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複雑性PTSD・解離から回復した当事者が、虐待や毒親育ちからのメンタル再建法や、リラックスできる音楽などを配信。 💡 メンタルリニューアルとは 医療と自助実践を組み合わせた、3ステップのメンタル再建コンテンツです。 「気合」や「ポジティブ思考」ではなく、「記録・可視化・調整」の仕組みで再発しにくい状態を作ります。 ✅ 3ステップで仕組み化 【1】治療期：医療と環境を整え、症状を立て直す 【2】回復期：再発しにくい思考と行動の軸を作る 【3】メンテナンス期：日々のメンタルメンテナンスを習慣化する ℹ️ こんな方へ ・複雑性PTSD、解離、フラッシュバックに悩む ・虐待・毒親育ち・機能不全家族で育った ・カウンセリングだけでは足りないと感じる ・回復後の再発防止に悩む ・「根本から人生を取り戻したい」と感じている 🌱 提供しているもの ● メンタルリニューアルコンテンツ（無料・有料版note） 3ステップを再現可能に体系化した実践コンテンツ ● カウンセラー/メンター紹介サービス（準備中） 当事者目線で選ぶ、専門家とのマッチング ❓ なぜ当事者発信なのか 医療機関や教科書では得られない、「実際に何をしてどう乗り越えたか」の現場知を、 同じ痛みを経験した立場からお届けします。 👤 運営者 複雑性PTSD・解離を経験し、医療と自助実践の組み合わせで回復した当事者です。 現在は毎日そこそこご機嫌で、働きながら安定した生活を送っています。同じ苦しみを抱える方へ向けて発信しています。 ※ 重要 本チャンネルは医療行為・診断・治療の代替ではありません。 深刻な症状や緊急時は、必ず医療機関や専門の相談窓口にご連絡ください。

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