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▼まず何から整えればいいか整理したい方へ 無料チェックシートはこちら 「頑張りたいのに体がついてこない女性のための栄養タイプチェックシート」 https://lin.ee/vglJKcD 疲れ、甘いもの、睡眠の乱れ、生理前の不調があるとき、必要なのは情報を増やすより、自分の場合どこを見るとよさそうか整理することです。 10個の質問で、今の体のサインを ・エネルギー不足タイプ ・血糖・睡眠乱れタイプ ・腸・自律神経疲れタイプ の3つから整理できます。 ※これは診断ではなく、自分の状態を整理し、次に確認する場所を考えるためのチェックシートです。 管理栄養士のりです。 私自身、長い間、体の不調に悩み、元気になりたくて食事やサプリ、生活習慣など、できることはたくさん試してきました。 でも、なかなか思うように変わらず、 「結局、私は何をすればいいんだろう。」 と迷っていた時期があります。 そんな中で行きついたのが、不調を一つの原因で決めつけるのではなく、血糖・腸・自律神経・ホルモン・脳などをつなげて、体の土台から見ていくことでした。 このチャンネルでは、 寝ても疲れが取れない。 夕方になると電池が切れる。 甘いものがやめられない。 生理前になると余裕がなくなる。 夜になると悪いことばかり考えてしまう。 そんな不調を、栄養の視点から分かりやすくお伝えしています。 目指すのは、完璧な食事ではありません。 自分の体のサインを見て、「まずどこから整えるとよさそうか」を知ること。 だからこのチャンネルでは、 頑張ることを増やすより、体が少し楽になる選択肢を一つ増やすことを大切にしています。 その積み重ねが、自分を整える力につながっていくと私は信じています。

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