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La méthode de travail, de Joëlle Bildstein, est essentiellement axée sur le renforcement d'un muscle trop peu connu du public, le Transverse. Il est utilisé de façon réflexe, dans la défécation, l'accouchement, l'éternuement et le vomissement. Pour le faire travailler de façon consciente et ainsi renforcer la partie basse de l'abdomen, il va falloir associer de la respiration et des contractions pubo-rectales. A l'aide de différents exercices et d'une approche respiratoire, nous allons améliorer le tonus du ventre, le renforcer et ainsi agir sur l'ensemble de la posture. Avec ce travail sur le ventre, on peut également soulager des problèmes de dos en procédant au ré-alignement de la colonne vertébrale en auto-grandissement.

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