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【料理研究家・管理栄養士】倉嶋里菜と申します🌷 野菜が美味しく食べられる！ いつもの食材で気軽に作れる栄養満点レシピ◎ 家族みんなが笑顔になる「毎日ごはん」をお裾分け☺︎ ⚫︎SNS Instagram：＠rina_kitchen X：@rina_kitchen TikTok ：@rina_kitchen アメブロ ：rina_kitchen | 毎日ごはん ⚫︎著書 📖 「管理栄養士rinaのもりもり食べても太 らないおかず」 もりもり食べても大丈夫！満足感満載なレシピ本。 ダイエットはしたいけど、量はしっかり食べたい。おいしいもん食べたい…そんなわがままに応えてくれる1冊。 ヘルシー食材が美味しく大満足なヒトサラに！ https://00m.in/ruREp 📖 「レンチンごほうびひとりごはん」（学研プラス） オールレンジ！レンジと友達になれるレシピ本。 麺類どんぶり、アツアツグラタンにリゾット、おかずも和洋中おまかせあれ！デザートまで網羅した渾身の1冊。ヘルシーメニューにパパッとできるお助け副菜も掲載。 おかずは2人分作れます☺︎ https://00m.in/WeLXI 📖 「ズルいほど簡単 ほめられレシピ」 辞書のように使えるレシピ本。 冷蔵庫にある食材で作れる！疲れている時にもササッとできる、簡単でおいしいレシピがたっぷり150品。 毎日のご飯作りに悩みません！ https://00m.in/dFQVo 📖 「ちょっと具合のよくないときのごはん」 一冊は持っておきたい！一生使えるレシピ本。 元気に健康に毎日を過ごすためのヒントになる「ととのえごはん」 疲れやイライラ、肩こりなど日々のちょっとした不調や風邪、生理の時など症状別にレシピを掲載。 https://00m.in/lokjO

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