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理学療法士の経験から、姿勢習慣、運動習慣が原因の疾病予防につながるトレーニングやセルフケアをご紹介しています。 ストレッチ、筋トレ、姿勢トレ、有酸素運動を用いて、柔軟性アップ、筋力・筋持久力増強、姿勢改善、心肺機能向上を目指します。主に下記に対するご提案が得意です。 ・こり改善（腰痛、膝痛、足裏痛、手首痛、肩こり、首こり、背中こり、ぎっくり腰） ・外見的なスタイルアップ（下腹、お尻、太もも、背中、二の腕） ・関節変形予防（頚椎・腰椎・膝・股関節・足） ・職業病予防（デスクワーク、立ち仕事、手仕事） ・生まれつきの姿勢、骨格が原因で起きやすい障害予防（平背・巻き肩・反り腰・丸め腰・側弯・O脚・X脚・外反母趾・内反小趾・ストレートネック） 最近はこのチャンネルでは投稿していません。「凛」チャンネルもご確認ください。 https://www.youtube.com/@onlinesalon870/videos

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