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Bem-vindo ao meu diário de evolução. Este canal nasceu de um desafio simples: sair do sedentarismo e começar a correr. Sem atalhos. Sem fórmulas mágicas. Sem promessas impossíveis. Apenas uma regra: evoluir um minuto de cada vez. Minha jornada começou correndo 1 minuto e andando 1 minuto na esteira. O primeiro objetivo é alcançar 20 minutos de corrida. Depois 30. Depois 40. Depois 60. E quem sabe até onde essa evolução pode chegar. Este canal não é sobre ser o melhor. É sobre ser melhor do que eu era ontem. Se você também está começando do zero, tentando criar disciplina, perder peso, melhorar sua saúde ou simplesmente construir uma versão melhor de si mesmo, você é bem-vindo aqui. Inscreva-se e acompanhe essa jornada.

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