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Performance et physiologie du triathlon longue distance (70.3 & Ironman). Une méthode basée sur la science, testée et validée par la réalité du terrain. Je suis Laurent RICHARD, entraîneur de triathlon spécialisé sur longue distance. Accumuler les kilomètres et les heures d'entraînement ne suffit pas — ce qui compte vraiment, c'est ce que vous en faites. Sur cette chaîne : ✅ Comprendre avant d'appliquer : physiologie, charge d'entraînement, seuils, VO2max, lactate... ✅ Optimiser plutôt qu'accumuler : volume, intensité, récupération et organisation de l'entraînement ✅ Transformer l'entraînement en performance : économie, puissance, cadence, durabilité, position et efficacité ✅ Penser longue distance : pacing, nutrition, stratégie et gestion de l'effort sur 70.3 & Ironman ▶️ Mon objectif est simple : vous aider à comprendre la performance pour mieux la construire. 📩 Coaching & accompagnement : rlsportcoaching.com ✉️ Contact Pro : [email protected]

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