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音乐治疗失眠的原理： 1.音乐能调节人的生理状态舒缓自主神经系统，从而放松身心进入睡眠。研究数据表明，音乐会影响荷尔蒙的调节，包括压力荷尔蒙-皮质醇。人听着舒缓的音乐，皮质醇水平降低，压力得到释放，身体放松，自然有利于睡意的降临。 2.音乐能改变人的情绪状态刺激人的大脑边缘系统，导引出相应的情感体验，使人沉浸其中。音乐通常能准确而细致入微地描述人类情绪活动的微妙变化，能够直接、迅速、有效地作用于人的情绪活动。欢愉的音乐信息使人愉快舒畅，悲伤的音乐信息使人悲愁伤感，镇静的音乐信息使人情绪稳定精神安宁。而失眠通常与焦虑抑郁等情绪有关，音乐诱发积极情绪状态可以改善因情绪因素而引起的失眠。 3.音乐能帮助转移聆听者的注意力一方面，音乐可以掩蔽外界的噪音，减少环境带来的干扰，例如白噪音助眠就是这个原理；另一方面音乐能使聆听者减少对失眠焦虑痛苦等感受的注意，从而提高人的睡眠效率。此外，当我们坚持睡前听音乐，把它当成一种习惯，就会慢慢建立起听音乐和睡眠之间的条件反射，让我们一躺上床听音乐就会被暗示，产生睡意。

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