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Mukuへようこそ🌿 こんにちは、楼蘭（ローラン）です。 いつも家族の為に、周りのためにと頑張っているあなたに、小さな「ほっ」とする時間をお届けしたくてこのチャンネルを始めました✨ ◻︎Mukuって何？ 「Muku」には、「無垢」という素のままの自分でいられる安心感と、「ほんとうのわたしに戻る」という願いが込められています。 私自身、産後の孤独や体の変化の中で「私って何が好きだったっけ？」と自分を見失った経験があります。そんな時に出会ったヨガとアーユルヴェーダが、少しずつ私を「わたし」に戻してくれました。 体が硬くても、 時間がなくても、 忙しい日々を送っていても だからこそ出来ることも沢山あります！ 全部含めて、「これがわたし」と楽しめるように✨ 今のあなたのままで幸せになれる、続けていける、 そんな小さな習慣たちをご紹介します。 ▫︎このチャンネルで見られること 🌱 「点ヨガ」 短くても「これが今日のわたしのヨガ！」 5分でOK！日常に溶け込むお悩み解消ヨガ 🌱 「こっそりリセットヨガ」 誰にも気づかれず、どこでもできる 心の調子をあげるお守りヨガ 🌱 「サントーシャな毎日」 「ない⤵︎」から「ある⤴︎✨」に溢れるマインドセット 今あるものに満足して過ごすヒント 🌱 「アーユルヴェーダの知恵」 世界にたった一人のあなたへ ゆらぐ季節や体質に合わせたセルフケア 完璧を目指さなくていい。三日坊主でもOK。 「わたしはわたしのままで大丈夫」 そう思える瞬間が増えますように🕊️ ーーーーーーーーーーーーーー ときどきライブ配信もするので、コメントでお話できると嬉しいです☺️ 質問やリクエストも大歓迎！あなたの「見たい」が、誰かの「見たい」かもしれません。 #ヨガ #ヨガ初心者 #セルフケア #スキマヨガ #頑張っても頑張らなくても大丈夫 #身体が硬い #yoga #yogateacher #reiki #ayurveda

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