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El magnesio es muy importante para nuestro cuerpo porque participa de mas de 300 reacciones quimicas, es el cuarto mineral mas importante del organismo. El cuerpo utiliza el magnesio para formar energía, sintetizar ADN y ARN (material genético), incluso contraer los musculos o conducir adecuadamente los estimulos nerviosos a nuestras células. Se han decubierto un sinnumero de beneficios del magnesio, dentro de los cuales esta tratamiento o prevención de la depresión, el insmonio, la diabetes , el colesterol y los triglicéridos altos. ¿Cuánto magnesio necesito comer? ¿Cómo puedo consumir suficiente magnesio, cuales son los mejores alimentos? ¿Para que sirven los suplementos de magnesio y cuales son mejores? ¿Cuáles son los beneficios y propiedades de tener suficiente magnesio? #Magnesio #Salud #Nutricion #DrVeller CAPITULOS: 00:00 CUIDADO, te puede estar faltando magnesio 01:37 ¿Cómo saber si me falta magnesio? 02:35 Estos son los signos y sintomas de falta de magnesio 03:30 Cuanto consumir y cuales son los enemigos del magnesio? 05:25 ¡Estos son los alimentos que más magnesio tienen! 07:05 Funcionan los suplementos y las pastillas de magnesio? 08:27 ¡Beneficios de consumir magnesio a diario!: Insomnio, Diabetes, Colesterol, calambres y mas 12:25 ¡Cuidado!: No te intoxiques con magnesio En esta charla te contamos todo eso y mucho mas en base a estudios científicos serios: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-you-should-know-about-magnesium2 https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002423.htm#:~:text=El%20magnesio%20es%20necesario%20para,que%20los%20huesos%20permanezcan%20fuertes. https://www.aafp.org/afp/2009/0715/p157.html https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/magnesium-supplements/faq-20466270 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/ https://www.health.harvard.edu/heart-health/magnesium-a-mineral-you-might-be-missing

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