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「大宝山」じゃなくて「大室山」の間違いでした（笑）。 【『精神科医が教える ストレスフリー超大全』樺沢紫苑】 https://www.amazon.co.jp/dp/4478107327 【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1 【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。　https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW 【質問】「うつ病 約15年です。睡眠薬（フルニトラゼパム）を１日２錠、処方されていますが、樺沢先生は、睡眠薬はよくないとおっしゃいます。 私もこれを減らしたく、朝散歩、運動をする、寝る直前の食事・入浴をしないなど、寝られるように努力していますが、なかなか睡眠薬なしで眠ることができません。 主治医から1.5錠に減らしてみるなど勧められましたが、それだけでも早朝覚醒があるなど、十分に眠れません。何かいい方法はありませんか？」 ピタゴラさん（52歳・男性）

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