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Aquí te comparto mis ejercicios para adultos mayores: Es una rutina de cardio de alta intensidad sin saltos para no lastimar tus rodillas. El ejercicio de cardio tiene una duración de 15 minutos más el calentamiento y el estiramiento. Soy Mariana Quevedo y te invito a formar parte de estos entrenamientos, aquí, en mi canal Fisioterapia Querétaro. → 🔥 Trabajamos: Sistema cardiovascular. → ⏰ Tiempo: Rutina principal (15 min) + calentamiento (5 min) + estiramientos (6 min) → 🥊 Equipo: Una silla estable. 00:06 Calentamiento → 5 Ejercicios de 60 segundos 05:38 Ejercicio cardio HIIT → 3 series → 5 ejercicios de 50 segundos → Alternando con 10 segundos de descanso 22:03 Estiramientos → 9 Ejercicios de 30 segundos 👉 Únete como Miembro de mi Canal: https://www.youtube.com/c/FisioterapiaQuerétaro/join 🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz

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