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¿Alg¿Alguna vez te has preguntado cómo es realmente una clase de Pilates desde adentro? En este episodio de Jarichis, acompañamos a Mónica en su primera experiencia de entrenamiento en Flow Pilates. Descubrimos junto a la instructora Odet, con 11 años de trayectoria, en qué consiste esta disciplina, cómo ayuda a conectar la mente con el cuerpo y por qué es el método ideal para mejorar tu postura, bienestar físico y salud mental. ¡Anímate a probar esta disciplina! Si te interesa empezar, tenemos una sorpresa especial: menciona el programa Jarichis en Flow Pilates y obtén un 30% de descuento en tu paquete de clases. ¡No te pierdas esta rutina guiada para principiantes y descubre los beneficios reales de este entrenamiento! Capítulos del video: 00:00 Introducción a la experiencia Pilates 01:51 ¿Qué es realmente el método Pilates? 03:06 Frecuencia y niveles: ¿Cuántas veces entrenar? 04:33 Mitos: ¿Define o aumenta masa muscular? 05:07 Rutina guiada: Activación y respiración 06:29 Desafío de movilidad para principiantes 09:31 Circuito de pesas y control corporal 13:37 Duración y estructura de una clase ideal 15:46 El papel de los espejos y la conciencia corporal 18:44 Historia y beneficios para la rehabilitación 20:15 Formación necesaria para ser instructor 22:20 Circuito de piernas y consejos finales 25:28 ¡Promoción especial Jarichis en Flow Pilates! 26:34 Despedida y pasarela de resultados #Pilates #Bienestar #Fitness #Salud #Jarichis #FlowPilates #Entrenamiento #VidaSana #PilatesBolivia #Postura #Movilidad

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