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¡Hola! Soy Jeremy, y bienvenido a Jeremy Ethier en Español, el canal donde comparto información basada en evidencia científica para ayudarte a entrenar de forma más inteligente y obtener mejores resultados. En este video te mostraré exactamente cuánto cardio tendrías que hacer para quemar aproximadamente 0.5 kg (1 libra) de grasa. Analizaremos cuánto tiempo necesitarías caminando, trotando o corriendo, y por qué las cifras pueden ser mucho mayores de lo que la mayoría de las personas imagina. Además, te explicaré cómo tu cuerpo puede adaptarse al ejercicio reduciendo el gasto calórico durante el resto del día, lo que significa que el cardio, por sí solo, no siempre produce el déficit calórico que esperamos. Por eso, también hablaré de por qué una buena alimentación suele ser el factor más importante para perder grasa de manera eficiente, mientras que el cardio funciona mejor como un complemento dentro de un plan bien estructurado. Si quieres aprender más sobre entrenamiento, nutrición y pérdida de grasa con información respaldada por la ciencia, suscríbete al canal, activa la campana para recibir una notificación cada vez que publique un nuevo video y comparte este contenido con alguien a quien pueda ayudar. ¡Gracias por ver el video y nos vemos en el próximo! 🔽Dale "Me gusta" y suscríbete🔽 https://www.youtube.com/@JeremyEthierEnEspanol Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español. Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo. Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud. Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo. También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá. Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso. Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo. Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido. En resumen… Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición. Para consultas comerciales, envíennos un correo electrónico a: [email protected] Video localizado por: https://theinfohana.com/

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