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腰圍越來越大，真的是"皮質醇肚"嗎？還是你的睡眠、三餐和情緒早就提醒你？楊醫師用四維醫學的視角，拆解短片裡最流行的說法，拿出真實研究告訴你：哪些有證據，哪些只是誤會。 👉 你將學到： • 為什麼單憑肚子的形狀，根本無法判斷是不是"皮質醇太高" • 飯後散步、先吃菜後吃飯、168 輕斷食：研究到底證明了什麼，又沒證明什麼 • 缺覺兩週內臟脂肪增加 11%，背後卻不是簡單的」皮質醇腰升高 💡 與其把所有問題推給一種激素，不如從今晚飯後散步開始。 #皮質醇肚 #內臟脂肪 #楊醫生 00:00 皮質醇肚說得通嗎？ 03:53 飯後散步研究 06:25 先吃菜後吃飯、16:8 輕斷食：到底有沒有用 09:00 睡眠：缺覺如何悄悄增加內臟脂肪 12:58 七天行動計劃 你有問題想問楊醫師嗎？可以參加頻道會員： https://www.youtube.com/@siweijiankang/join 預約看診： 楊醫師診所在美國大費城地區(Greater Philadelphia area)有3個點，如有想要諮詢，可先撥打+1 (610) 299-3654 留言，我們會聯繫您，然後做後續安排，也可先發email 至 [email protected] 網站Yang Institute ：https://yanginstitute.com 🍀 謝謝您收看我們的節目，如果您喜歡， 歡迎您點贊， 轉發，留言。 如有問題請在直播通知下留言。 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 ————————————————————————————————————— 🎏往期精彩節目指路： 身體各種疾病早發現、早治療列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG0Bsa_7N6VbXuUEoYGZ24e6 中醫養生與治療列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2K49VN0fsD2TcOgz_bfD62 慢性疾病列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2TY8o-9hwyStjU_nSXCSY0 精神健康列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG2IO6wCasz7NdPCA7fcRZB2 養生陷阱、養生雷區、正確的養生之道列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG1moZtSbcg_BziTMC2xX6-O 機體抗衰老、美容養顏、健康瘦身列表： https://youtube.com/playlist?list=PL0sCHH9cCkG0TtKsb049FyUUicJIam5og ——————————————————————————————————————— 【四維健康簡介】： 四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！

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