Based on this YouTube video's total view count of 67.0K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $47 - $134 through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore ПОДТЕКАЕТ? СИЛЬНОЕ ТАЗОВОЕ ДНО ТОЖЕ МОЖЕТ ПОДВЕСТИ.. with 67,079 views, 1,312 likes, and 85 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

«Тазовое дно, разберемся без стыда». Серия 3/8. Когда моча подтекает при чихании, кашле или тренировке, первое желание - начать усерднее делать Кегеля. Ведь если не удерживается, значит, недостаточно сильно сжимаем? Но сила мышц — только часть этого механизма.. В исследовании с участием 40 профессиональных спортсменок мышцы тазового дна у участниц с недержанием оказались в среднем сильнее, чем у участниц без него. Это не значит, что сила не важна. Но объяснить любое подтекание слабыми мышцами не получится. Исследование - PMID 29934766/ Тазовое дно помогает поддерживать органы, удерживать мочу и содержимое кишечника. Но когда мы идём в туалет, часть мышц должна расслабиться, чтобы не мешать опорожнению.) Поэтому важно не только то, насколько сильно вы можете сжать мышцы. Нужно, чтобы они успели включиться при чихании, удерживали нужное усилие во время нагрузки и могли расслабиться, когда напряжение больше не требуется. Поэтому «я могу сильно сжать» ещё не даёт полной картины. В спокойном упражнении есть время сосредоточиться, почувствовать промежность и создать усилие. При внезапном чихании или приземлении после прыжка условия совсем другие. Значение имеет не только сила, но и то, насколько своевременно мышцы включаются и как работают вместе с другими структурами, обеспечивающими удержание мочи.. А постоянное напряжение само по себе не означает хорошую работу.. Если для одной задачи нужно сократиться, то для другой - отпустить. Например, лобково-прямокишечная мышца помогает удерживать содержимое кишечника, но при дефекации должна расслабляться. Поэтому работа с тазовым дном не сводится только к упражнениям Кегеля и командам «сожми и держи». Упражнения Кегеля могут помогать, но само по себе умение сжать мышцы по команде ещё не означает, что проблема решена. Важно не просто уметь сильно сжимать промежность, а вовремя создать нужное усилие, удержать его сколько требуется и затем расслабиться. А после нагрузки мышцы должны уметь снижать активность, так как некоторые задачи вообще требуют выраженного расслабления.. #тазовоедно #мышцытазовогодна #недержаниемочи #подтеканиемочи #упражнениякегеля #женскоездоровье #здоровоетазовоедно #тазовоеднобезстыда #здоровоебудущее #егорпенкин

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.