Based on this YouTube video's total view count of 206K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $145 - $413 through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore ❤️ ТВОРОГ МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ❗️ ПРАВДА И МИФЫ 🥛#похудение #похудеть #диабет #сахарныйдиабет #сд #диета with 206,479 views, 3,721 likes, and 833 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

❤️ ТВОРОГ МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ❗️ОН ПОДНИМЕТ АППЕТИТ❗️ КАК ХУДЕТЬ 🥛 СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ. Разбираю честно, что не так с творогом при похудении 👇 👩‍⚕️КБЖУ (2% / 5% / 9%): белок 18-21 г, калорийность 114-169 ккал – отлично для похудения! ⚡ГЛАВНЫЙ ПАРАДОКС: ✔️ГИ творога – НИЗКИЙ, всего 30 🔴НО ❗инсулиновый индекс (ИИ) – ❗ВЫСОКИЙ, целых 120! Молочный белок казеин сам по себе ПОДНИМАЕТ ИНСУЛИН И АППЕТИТ, даже почти без углеводов ✅ЧТО ВНУТРИ: витамины A, D, B, C, кальций, фосфор, магний, калий – полноценный белок со всеми незаменимыми аминокислотами! ➡️ДЛЯ САХАРА: замедляет усвоение углеводов из фруктов/ягод при совместном приёме ➡️ДЛЯ СЕРДЦА: кальций и калий; ферментированные молочные продукты сейчас реабилитируют в науке ➡️ДЛЯ ЗРЕНИЯ и КОЖИ: витамин A + полноценный белок для коллагена ➡️ДЛЯ МУЖСКОГО ЗДОРОВЬЯ: казеин – медленный белок, поддержка мышц ночью, любимый продукт спортивного питания! ⚠️ОПАСНОСТИ: 🔴Высокий ИИ – ограничиваем при ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ: 100-200 г, 1-3 раза/неделю, утром 🔴Аллергия на молочный белок (это НЕ то же самое, что непереносимость лактозы!) 🔴Скрытые сахар/крахмал в низкожирных «творожных продуктах» – читайте состав! 🔴При болезнях почек – количество белка обсуждать с нефрологом 👩‍⚕️КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ТВОРОГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СНИЖЕНИЯ ВЕСА ✔️ЕСЛИ У ВАС ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ ИЛИ ВЫ СНИЖАЕТЕ ВЕС – порция 100-200 г, 1-3 раза в неделю, преимущественно УТРОМ; ✔️ЕСЛИ УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН В НОРМЕ (нормальный вес, нормальный инсулин) – творог в рационе МОЖНО НЕ ОГРАНИЧИВАТЬ, это касается и детей с хорошей переносимостью молочного белка; ✔️СОЧЕТАЙТЕ С ФРУКТАМИ И ЯГОДАМИ – творог замедлит усвоение их углеводов, сделав сахар крови более ровным; ✔️ВЫБИРАЙТЕ ЧИСТЫЙ ТВОРОГ БЕЗ добавленного сахара и крахмала – читайте этикетку; ✔️ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ МЫШЦ – порция творога на ночь благодаря медленному казеину – проверенная временем практика в спортивном питании; ✔️Следите за содержанием СОЛИ в магазинных продуктах, если это важно для вашего давления. ☝️Творог – это НЕ враг похудения, а продукт с одной важной особенностью, которую нужно просто знать и учитывать: низкий ГИ, но высокий инсулиновый отклик. Для здорового обмена веществ это не проблема, а вот при инсулинорезистентности – повод разумно ограничить порцию и частоту, а не полностью убирать полезный продукт из жизни! 💚 Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕 👉 СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания и СНИЗИТЬ АППЕТИТ, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ЗАПИСЬ В ШКОЛУ👉 https://school-ir.ru ПРИВОДИМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ👩⚕️ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). 📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK 📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.