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About Core de Pie, Con Golpes de Boxeo (Rutina en casa)
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Core de pie con golpes de boxeo, sin bastón y sin ningún equipo — dos series completas de rotaciones, inclinaciones laterales y extensiones con puño, todo trabajando abdomen y oblicuos sin necesidad de tirarte al piso. Con Fausto Murillo entrenas cintura desde una posición de pie, combinando movimiento tipo boxeo con contracción abdominal real. ⏱️ CAPÍTULOS 00:00 Introducción y explicación 00:27 Calentamiento 02:58 Serie 1: rotación de torso 04:52 Serie 1: rotación con puño derecha/izquierda 06:51 Serie 1: inclinaciones laterales 07:51 Serie 1: extensión lateral de brazos 09:52 Serie 1: rotación con puño arriba/abajo 11:54 Serie 1: contracción de oblicuos 12:54 Serie 2: repite la secuencia completa 22:33 Cierre y despedida 👉 Continua con tu progreso en TurboSteps: link.turbofaustos.com/l/toutube 👉 Suscríbete para más rutinas de pie sin equipo #AbdominalesDePie #CoreDePie #SinEquipo #FaustoMurillo . . . . . . abdominales de pie, core de pie, ejercicios de cintura, sin equipo, reducir cintura, vientre plano, fausto murillo, turbofausto, abs, rutina de abdomen, ejercicios en casa, fausto murillo abdomen, abdomen en casa, ejercicios para bajar de peso, fausto murillo abdominales, abdomen fausto murillo, rutina en casa
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