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Exercícios PÉLVICOS: Passo a passo para FORTALECER! A função primordial do assoalho pélvico é dar sustentação a órgãos e tecidos, entre eles a bexiga, a uretra, o útero e a próstata, no caso dos homens. Por essas e outras, essa estrutura está diretamente relacionada à nossa capacidade de controlar a urina e as fezes, assim como está envolvida nas atividades sexuais. TORNE-SE MEMBRO E ACESSE CONTEÚDOS EXCLUSIVOS: ➡️https://www.youtube.com/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweA/join ✅ PILATES PERSONAL ONLINE COM PATRICIA BUENO Receba todas as informações pelo whatsapp CLIQUE AQUI: ➡️ https://wa.link/6ia525 O enfraquecimento e as alterações das musculaturas que compõem o assoalho pélvico interferem muito na qualidade de vida, no bem-estar físico, mental e social. Incontinência urinária e fecal, dor na região dos genitais e hérnias são alguns dos problemas mais comuns. ROTEIRO: 00:00 Para que serve? 01:39 Exercício 1 03:10 Variação Exercício 1 04:50 Exercício 2 06:19 Variação Exercício 2 10:20 Despedida ✅ Tem alguma pergunta ou sugestão para os próximos vídeos? Escreva pra gente aqui nos comentários! ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?checkoutMode=10&bid=1618353876771 ✅ CONHEÇA o Método Coluna sem Dor: hhttps://patricia-edf.kpages.online/colunasemdor .................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL: https://www.youtube.com/channel/UCLDJvxdPz_8mk3gOBwKfweA?app=desktop&sub_confirmation=1 ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: COMO CORRIGIR A DIÁSTASE com 3 EXERCÍCIOS em casa https://youtu.be/_5UroZ1s5ZU EXERCÍCIO | Processo Pedagógico - Hundred do Pilates https://youtu.be/wb1eQiIPCdc COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS https://youtu.be/_Sxrk3PwkJY "CORCUNDA" NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR https://youtu.be/CwGfIYX3CkM

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