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Die beste Art und Weise deine Sprintfähigkeiten zu verbessern ist Sprinten. Wusstest du, dass Fußballer während eines Spiels über 1.000 Kurzaktionen bewältigen müssen, bei denen vor allem Tempo und Schnelligkeit entscheidend sind. Mit einem Sprint aus der Liegestützposition arbeiten wir deshalb an deiner fußballspezifischen Schnelligkeit. Du beginnst in Bauchlage. Nun drückst du dich schnellkräftig und mit geradem Oberkörper über einen Push-Up in die Sprintposition. Versuche schnellstmöglich die leicht versetzte Fußstellung zum Loslaufen zu finden. Achte nun auf deine Rumpfspannung, einen explosiven ersten Schritt und eine vollständige Pause nach jedem einzelnen Sprint. • Starte aus der Push-Up-Position • Versuche schnell deine Sprintposition zu finden • Spanne deinen Rumpf an • Achte auf einen explosiven ersten Schritt • Sprintlänge: 10 Meter Wiederholungen: ▪️ 6 | -CHECK OUT- | CHECK OUT OUR APP (4,8 von 5 Sternen bei mehr als 500 Bewertungen): FOR APPLE – https://apps.apple.com/de/app/b42-fitness-für-fußball/id1453267645 FOR ANDROID - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.soccerFitYou.App&hl=de CHECK OUT ALL OUR PRODUCTS HERE - https://www.b-42.com/ CHECK OUT OUR COMEBACK TRAINING HERE - https://www.b-42.com/reha CHECK OUT OUR COMEBACK TRAINING HERE - https://www.b-42.com/#gamechanger CHECK OUT OUR BLOG HERE - https://www.b-42.com/blog | -CONNECT- | SUBSCRIBE - https://www.youtube.com/channel/UCaTvfOuplcyRUdLlDIfgcgw WEBSITE - https://www.b-42.com/ INSTAGRAM - https://www.instagram.com/b42_official/ FACEBOOK - https://www.facebook.com/B42official/ Be fearless. Be focused. B42

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