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Para realizar correctamente el curl inclinado con mancuernas, hay dos aspectos importantes a tener en cuenta si quieres sacarle el máximo partido. El primero se relaciona con el rango de movimiento y el segundo con el reflejo de estiramiento. Con frecuencia veo a gente haciendo curl inclinado con mancuernas acortando el rango de movimiento. Esto suele ocurrir al final de la repetición. Cuando llegues al final del rango de movimiento, asegúrate de que los brazos estén completamente extendidos. Esto te lleva directamente al reflejo de estiramiento. Al llegar al final del rango de movimiento, flexiona y contrae los tríceps antes de iniciar el curl. Esto estirará más los bíceps en su posición extendida y permitirá una contracción más fuerte en la parte superior. Recuerda que no solo importa el ejercicio que hagas, sino cómo lo haces. Con suerte, ahora podrás hacer el curl inclinado con mancuernas correctamente en cada repetición. Para más consejos sobre cómo ganar músculo, no te pierdas este canal y suscríbete para no perderte ningún video de un fisioterapeuta con experiencia en deportes profesionales como entrenador de fuerza y fisioterapeuta. Suscríbete a este canal aquí: https://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol Consigue tu plan de entrenamiento y alimentación: 📝 https://www.athleanx.com/español Conecta conmigo: 👉 https://www.instagram.com/athleanx Para obtener programas de entrenamiento completos paso a paso, visita athleanx.com/español y utiliza el selector de programas para encontrar el plan que mejor se adapte a tus objetivos personales. Jeff Cavaliere, MSPT, CSCS, fue fisioterapeuta principal y entrenador de fuerza asistente de los Mets de Nueva York. Jeff obtuvo su Maestría en Fisioterapia y su Licenciatura en Fisioneurobiología en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut Storrs. Es un especialista certificado en fuerza y acondicionamiento por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA).

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