Based on this YouTube video's total view count of 77.5K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $54 - $155 through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore To jest nudne, ale dodaje 10 lat do życia with 77,570 views, 1,782 likes, and 97 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Jak żyć dłużej i zachować sprawność na lata? W tym filmiku omawiam duże badanie, w którym 4 zdrowe nawyki wiązały się z ok. 10 latami dłuższego życia. Jak się Państwo przekonają, sposób na długowieczność jest dość prosty, przynajmniej w założeniu. W odcinku będzie np. o tym, ile ile kroków dziennie naprawdę wystarczy i czy 10000 kroków dziennie to konieczność. Bo codzienny spacer ma zaskakująco duże znaczenie. Omówię też, ile godzin snu potrzebuje dorosły człowiek, o której iść spać, aby chronić serce. Film szczególnie polecam osobom, dla których ważne jest zdrowie po 60. roku życia, bo celem jest długowieczność bez chorób, a nie tylko więcej lat. – dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ SUPLEMENTY DIETY MOJEJ MARKI: https://suplementy.drbartek.pl ✔️ MÓJ DARMOWY NEWSLETTER: https://drbartek.pl/dziennik/ ⏱️ SPIS TREŚCI: 00:00 Długowieczność: 4 zdrowe nawyki (i nudnawe), życie dłuższe o 10 lat 00:20 Badanie z udziałem 120 000 osób. Co sprawdzano? 01:44 Ile lat życia dają te 4 nawyki? 02:56 Omówienie nawyków 06:26 Zdrowe nawyki. Dlaczego lekceważymy proste zasady 07:09 Nie trzeba być idealnym 07:42 Ile kroków dziennie powinno się robić? 08:56 Ile kroków dziennie dla zdrowia minimum? 10:30 Tempo marszu też się liczy 11:09 Co daje spacer? Ciśnienie, serce i poziom cukru 12:02 Codzienne spacery. Efekty dla nastroju, kręgosłupa 13:35 Rzucenie palenia po 50. i 60. roku życia. Efekty dla długości życia 15:34 Zasady zdrowego odżywiania na długie życie 16:30 Dodatkowy nawyk, o którym trzeba powiedzieć 17:56 O której iść spać? Najlepsza godzina snu dla serca 18:40 Sen a zdrowie. Układ glimfatyczny i oczyszczanie mózgu 19:22 Ostatni nawyk. Samotność a zdrowie: serce, udar i demencja 21:09 Jak żyć dłużej w zdrowiu: od czego zacząć? ✔️ ZASUBSKRYBUJ KANAŁ I BĄDŹ NA BIEŻĄCO: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ IG: drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: Stopień naukowy doktora mam z technologii żywności i żywienia (nie jestem lekarzem). W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności.

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.