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今回は短時間でできる朝ヨガ を紹介します。 朝は副交感神経から交感神経へと切り替わる時間帯です！ しかし昨日の疲れやストレス、体調不良によって自律神経が乱れていると、この切り替えがうまくいきません。 朝ヨガをすることで、自律神経の切り替えをスムーズに行う事ができ、すっきり目覚めることが出来ます。 新鮮な空気を体の中に吸い込むと、脳も体もシャキッと目覚められ、爽快な気分となります！ 朝はしっかりやる気スイッチ（交感神経）を〝オン〟にしましょう！！ 朝ヨガで身体を動かすことによって、体温が上昇します。 身体の活動開始を促し、一日の代謝があがるので痩せやすいカラダづくりにもおすすめの習慣ですよ！ ブログリニューアルしました！ 動画の補足情報をインタビュー形式でたくさん書いていますので、是非読んでみてください↓ https://www.blifetokyo.com/ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 Website: http://b-life.tokyo/ New Website: https://www.blifetokyo.com/ Facebook: https://www.facebook.com/blifetokyo/ Twitter: https://twitter.com/blifetokyo LINEを始めましたので、是非B-lifeをお友だちに追加してください！ エクササイズのアドバイスやB-lifeの最新情報をお届けしていきたいと思います↓ https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w Instagramも始めました！ B-lifeの撮影裏側や短めのエクササイズ動画を見たい方は是非フォローしてください↓ https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 Tobu - Nostalgia https://www.youtube.com/tobuofficial

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