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Pour commander ton tapis G5i clique ici et profite de 150€ de réduction + les frais de livraison offerts en France (pour une durée limitée) → https://fr.walkingpad.com/NASSIM Depuis près de 30 ans, une seule étude sert de référence au jeu du « natty or not » : celle de 1995, qui place la limite naturelle autour de 25 de FFMI. Dans cette vidéo, je t’explique ce qu’est vraiment le FFMI, pourquoi l’IMC ne suffit pas, ce que montre (et ne montre pas) l’étude de 1995, et ce que change le nouveau modèle publié dans le Strength and Conditioning Journal, qui évoque un FFMI de 28,5 atteignable naturellement pour les plus doués génétiquement. Spoiler : ta limite naturelle, ce n’est pas toi qui la décides. Mais ce que tu contrôles, si. 🎁 Tapis G5i : 150 € offerts avec le code NASSIM → https://fr.walkingpad.com/NASSIM ⏱️ Chapitres 00:00 Mon FFMI après 20 ans de muscu naturelle 00:43 C’est quoi le FFMI ? 00:55 FFMI vs IMC 01:56 L’étude de 1995 et la limite à 25 04:41 Les vainqueurs de Mister America (1939-1959) 05:15 Le problème de la pince à plis cutanés 05:40 Mesurer sa composition corporelle avec précision 06:58 Pourquoi tout le monde a cru à la limite de 25 07:10 La nouvelle étude d’août 2026 07:39 Le modèle de progression sur 8 ans 09:22 « Il est dopé » : le réflexe qu’on a tous 10:00 La courbe en cloche du potentiel naturel 11:39 Ma limite à moi 11:57 Ce qu’il faut vraiment retenir 📚 Références Kouri EM, Pope HG Jr, Katz DL, Oliva P. Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids. Clinical Journal of Sport Medicine. 1995;5(4):223-228 Trexler ET, Jagim AR, Torres M, Potter ND, Ketterly J, Kerkow-Provo Z, Lane MT. Fat-Free Mass Accretion: Limits, Targets, and Best Practices. Strength and Conditioning Journal. 2026. DOI : 10.1519/SSC.0000000000000986 Aller plus loin : ►Mes compléments alimentaires : https://www.coalition-nutrition.com ► Mes programmes de musculation : https://www.fitmass.fr ► Ma formation pour devenir coach à succès : https://www.fitmass.school/candidature

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