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Explore Nach langer Autofahrt: Diese 3 Übungen braucht dein RÜCKEN with 41,351 views, 279 likes, and 14 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

📤 Kennst du jemanden, der oft lange Auto fährt? Schick ihm das Video per WhatsApp und macht die Übungen bei der nächsten Pause gemeinsam auf dem Parkplatz. 💬 Wie lange kannst du im Auto sitzen, bevor sich dein Rücken bemerkbar macht? Schreib uns die Zeit einfach in die Kommentare. Du steigst nach einer langen Autofahrt aus und kommst kaum hoch, weil es dir in den Rücken zieht? Die Ursache sitzt oft gar nicht im Rücken, sondern vorne in der Hüfte: Beim langen Sitzen verkürzt sich dein Hüftbeuger und zieht am unteren Rücken. Roland Liebscher-Bracht zeigt dir Dehnübungen, die du direkt am Auto auf dem Parkplatz machen kannst, und eine Übung, mit der du Rückenschmerzen nach dem Autofahren schon vor der nächsten Fahrt vorbeugen kannst. Wenige Minuten, kein Hilfsmittel, und du merkst sofort, ob dein Hüftbeuger zu kurz ist. 📲 SCHMERZFREI MIT DER LIEBSCHER & BRACHT APP: Wir unterstützen dich dabei, motiviert und in Bewegung zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für unterschiedliche Körperbereiche. Jetzt 7 Tage kostenfrei testen: ↪︎ https://lie-br.com/app-yt 💪 𝙐𝙉𝙎𝙀𝙍𝙀 𝙃𝙄𝙇𝙁𝙎𝙈𝙄𝙏𝙏𝙀𝙇: ↪︎ Rücken-Retter ► https://lie-br.com/rueckenretter-yt-dsc ▶️ WEITERSCHAUEN: Du sitzt auch im Alltag viel und möchtest deinem Rücken noch mehr Gutes tun? Dann mach mit diesem Video weiter: ↪︎ https://www.youtube.com/watch?v=ulgERg1KPuM 🌐 DU SUCHST EINEN LIEBSCHER & BRACHT-THERAPEUTEN? In unserer Datenbank findest du Therapeuten in deiner Nähe, die nach der Liebscher & Bracht Methode arbeiten: ↪︎ https://liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden/ 🗄 𝙍𝙀𝘾𝙃𝙏𝙇𝙄𝘾𝙃𝙀𝙍 𝙃𝙄𝙉𝙒𝙀𝙄𝙎: ↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen. 00:00 Rückenschmerzen nach Autofahrt 00:15 Hüftbeuger dehnen links 01:11 Hüftbeuger kräftigen isometrisch 02:10 Hüftbeuger dehnen rechts 04:10 Rückenschmerzen vorbeugen Autofahrt 05:16 Krafttraining am Auto 06:18 Übungen gegen Rückenschmerzen #liebscherbracht #rückenschmerzen #autofahren

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