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Uma aula delícia para fazer aquela transição do dia para a noite que faz toda a diferença para um bom sono restaurador. Se você tem dificuldade para dormir, essa é a sua aula para praticar em poucos minutos e sentir os benefícios da yoga para dormir melhor e acordar mais disposta! Dá pra fazer na cama, viu? Relaxe e alivie as tensões com exercícios simples em um momento todinho seu. Descansa, você merece. Vamos? Do meu coração para o seu, Pri. 💌 https://prileiteyoga.com.br/ Cadastre-se para receber a minha Carta semanal do coração + Calendário de yoga, tudo GRATUITO! 💜 Acesse meu PODCAST exclusivo + AULAS de 60 min. + SÉRIES especiais na Yoga Co.: www.yogaco.com.br | Apoie o canal 🤔 Quem sabe a sua pergunta já foi respondida aqui: https://prileiteyoga.com.br/perguntas 00:00 Boas vindas 00:40 Relaxamento ombros 02:00 Alongamento pescoço 05:20 Círculos pulsos 07:15 Peito aberto 09:00 Relaxar, restaurar, descansar 10:42 Postura linha na agulha 12:55 Torção deitada 14:07 Relaxar, restaurar, descansar 14:47 Postura linha na agulha 17:15 Torção deitada 18:43 Relaxamento quadris 19:02 Shavasana Yoga Co. Wellness Ltda recomenda que você consulte seu médico antes de realizar as nossas aulas ou participar de qualquer programa de exercícios. Ao participar de qualquer exercício existe a possibilidade de lesões físicas. Ao se envolver nesse exercício ou programa de exercícios você concorda que o faz voluntariamente e assume todos os riscos. Caso apareça sintomas durante ou depois, a atividade deve ser interrompida mediatamente e buscar ajuda de profissional da área da saúde.

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