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#MM #700萬種生活 // 睇開啲難聽過爆粗！驚恐症媽媽11年 腦裡瘋狂鬧自己 放下完美 寫書靠家人朋友 越無聊越快樂 最近碌 Threads，發現越來越多香港人都有驚恐症。 明明有份好工、有個好家庭，但在街上會突然呼吸困難、手震心跳，像心臟病發。腦裡不停飄出「我要死了嗎？」的想法，結果越想越緊張，呼吸越急促，陷入無限循環。 Jenny 是 Seedslab 體驗空間的創辦人。11 年前她首次驚恐症發作，當時面無血色，還以為只是體虛跑去看中醫，結果暈倒送院。自此，她只能維持有限度工作，甚至一度停工。因為怕發作嚇親人，她連巴士都不敢搭，生活就像電影《一蚊雞保鑣》裡的主角一樣，天天留在家中陪女兒。這五年來，她將自己的人生經歷重新整理，朋友們看了覺得極有共鳴，於是把這些文字編修成書——《黃金時刻的重煉——一個驚恐媽媽的旅程》，希望能為同道中人一起找出路。 驚恐症其實是焦慮症的一種。根據醫院管理局青山醫院的資料，香港約有 2-6% 的人患有驚恐症。發作時，大腦裡掌管恐懼的「杏仁核」（就好似人體的火警鐘）會突然誤鳴，啟動「戰鬥或逃跑」模式。短短十分鐘內，腎上腺素急升，全身氧氣和血糖被抽走去核心肌肉；急促的呼吸令血管裡的血氧含量失衡，導致手腳冰冷和麻痺。 「我好像恐慌了 5 年，才知道這不是身體的問題，可能是腦神經的問題。」5 年前，心理學家請 Jenny 把小時候的經歷和想法寫下來。她回想起當年考第二時被爸爸否定的畫面。「我不是在追究什麼原生家庭。我知道父母現在已經不再這樣想了，但我自己依然走不出這個困局，不斷給自己製造巨大的『蘑菇雲』去逼自己。」人大了，或許能體諒父母當年說反話的苦衷，但當年十歲的自己，那種「不完美就不值得被愛」的恐懼，早已深深烙印在神經裡，變成自己逼自己的魔咒。 丈夫阿周是個博士。面對太太崩潰，他起初也很難忍受自己無法提出「解決方案」，後來才明白，原來最好的做法就是靜靜地陪在她身邊，煮飯、做家務。而女兒瓜瓜最「無聊」的陪伴——一起玩 Lego，或者在媽媽發作時輕輕一句：「媽媽唔使驚，我喺度。」，陪她發呆、做無聊事，反而是最強的解藥。 明白世事不只有一種「完美」，那朵纏繞多年的蘑菇雲，其實一吹就散。 策劃：陳慧敏 攝影：許先煜 潘志恆 陳文正 陳慧敏 剪接：張妮 監製：王秋婷 https://www.instagram.com/phoebe.unprofessional.journey/ ___ 業務查詢：https://www.mill-milk.com/contact/rfc/ ___ 立即成為 MM Member 啦，每月只需 HKD 40 咋！傳送門： https://www.youtube.com/channel/UCa1d9ZXVMU0BZQRXZHt8Cpw/join ＊建議使用電腦或手機瀏覽器登記，因為目前無法經 YouTube APP 登記成為付費會員 ____ MillMILK僅有以下官方平台，並沒有於其他平台或網站設立帳戶 MM Website: https://www.mill-milk.com/ MM Instagram: https://instagram.com/mm.millmilk MM Facebook: https://www.facebook.com/mm.millmilk MM YouTube: https://www.youtube.com/@mm.millmilk MM Threads: https://www.threads.com/@mm.millmilk

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