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El magnesio bajo ocurre muy frecuentemente , tanto como 1 de cada 2 personas en algunos paises. Cuando tenes falta de magnesio podes tener una serie de signos y sintomas que no deberias ignorar puede ser grave. Cansancio sin haber hecho ejercicio, irritabilidad o depresion, calambres o sensacion de hormigueo en las manos o pies e incluso convulsiones pueden ser sintomas frecuentes de hipomagnesemia. Sin embargo el magnesio tambien ayuda a controlar la presion arterial y los niveles de azucar en sangre. Por dia solo requerimos unos 300 a 400mg de magnesio elemental, que se puede encontrar en verduras de hojas verdes, chocolate amargo, frutos secos, salmon y muchos otros. Evitar la falta de magnesio es sencillo ya que existen alimentos que tienen mucho magnesio como asi tambien suplementos (Citrato de magnesio, oxalato de magnesio, lactato de magnesio, hidroxido de magnesio) sin embargo no todos son buenos y algunos pueden tener efectos secundarios por lo cual hay que saber cual es el mejor para elegir correctamente. En esta charla te explicamos TODO sobre como evitar tener falta de magnesio. #salud #drveller #magnesio CAPITULOS: 00:00 Falta de Magnesio ¡Muy Frecuente! 01:05 Sintomas de Alarma de Magnesio Bajo 01:48 ¿Por qué tengo el magnesio bajo? 02:27 Asi se DETECTA el Deficit de Magnesio 03:16 ¿Cuanto Mg necsitas comer por dia? 03:58 Los MEJORES alimentos para Recuperar Magnesio 04:36 Semillas, Soja, y Cereales ¡Cuidado con los Antinutrientes! 05:36 Los alimentos DEBEN ser Integrales 06:00 ¡Frutos Secos! Almendras y Nueces ¿muchas Calorias? 06:24 Chocolate Negro, Yogurt, Aguacate y mucho mas 07:07 ¡Alimentos y Remedios! que evitan la absorcion de Magnesio 08:20 ¿Es bueno Tomar suplementos de Magnesio? 09:10 Citrato de Magnesio 09:44 Lactato de Magnesio 09:58 ¡Tu Cerebro Te agradecera! Treonato de Magnesio 10:40 ¡Los Peores Tipos de Magnesio! 11:30 ¡Insomino!: El Magnesio puede Ayudarte 11:57 Dolor de Cabeza: El secreto del Magnesio 12:24 Calambres y Magnesio 12:40 El Mangesio la Diabetes y el Control del Azucar 13:15 Presion arterial y Corazon 13:47 ¡Cuidado! no consumas magnesio si...

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