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A aula de ginástica aeróbica é uma aula praticada no solo através de movimentos de braços e pernas em ritmo coreografado ao som de músicas motivantes, além de ser um excelente trabalho cardiovascular e trabalhar de forma eficiente membros superiores e inferiores a aula de aeróbica também melhora a coordenação motora, o ritmo, a concentração, a noção espacial dentre outros benefícios. A ginástica aeróbica é benéfica também para o seu bem-estar geral. De acordo com o nível da aula pode se gastar em média 500 calorias por aula(dependendo do nível da aula esse gasto calórico pode ser maior ou menor). Possibilita uma maior socialização e elevação da autoestima. Alivia o stress e melhora a boa disposição, além de ser uma aula divertida motivante. Pode ser executada do nível iniciante ao avançado de acordo com a turma de alunos. Antes de praticar qualquer tipo de atividade física é primordial o exame médico e avaliação física para saber o exercício adequado para cada indivíduo.

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