Based on this YouTube video's total view count of 109K views and industry-standard rates, the estimated total earning is $77 - $220 through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore НЕ ПАХНЕТ, НЕ ТЕЧЕТ, ВКУСНО БЕЗ РАЗОГРЕВА. РАЦИОН НА ДЕНЬ, удобно взять с собой! with 109,971 views, 2,879 likes, and 118 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Приложение с рецептами https://zhzhgis-cook.ru Книга рецептов https://zhzhgis.ru/#books Как питаться вкусно и продолжать худеть, даже когда весь день не дома? Сегодня готовим полноценный рацион на день, который удобно взять на работу или в дорогу. Книга Сделать мир Легче https://igoshevbook.ru/ Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss ВК сообщество - https://vk.com/prozhzhgis По рекламе менеджер - https://t.me/Exclusivelimbmedia Сохраняйте рецепты и пишите в комментариях, что приготовили бы первым! Таймкоды: 00:00 — Проблема питания вне дома. Полноценный рацион 00:55 — Конвертик из лаваша с курицей сувид и сыром 04:06 — Вариант с тунцом и зеленью 05:42 — Как быстро и удобно упаковать завтрак в дорогу 06:49 — Готовим белковую начинку с рисом и фасолью 08:41 — Сборка и обжарка сытной ПП-шаурмы 10:42 — Упаковка полноценного приема пищи в фольгу 11:17 — Книга рецептов и умное приложение для похудения 12:43 — Подготовка тыквы в микроволновке за 6 минут 14:14 — Замес творожно-тыквенной основы и отправка в духовку 17:01 — Белковая крем-глазурь из греческого йогурта и протеина 19:32 — Проба тыквенного чизкейка и сборка полного рациона с собой #Жжгись #Похудение #РационНаДень #ППРецепты #ПравильноеПитание #ЕдаВДорогу 🌯 1. КОНВЕРТИКИ НА ЗАВТРАК Вариант с курицей: ▫️ Лаваш — 90 г ▫️ Курица — 100 г ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Помидор — 1 шт. ▫️ Лёгкий сыр — 30 г Курицу нарезаем, смешиваем с яйцами, помидором и сыром. Выкладываем начинку на лаваш, сворачиваем конвертом и обжариваем с двух сторон до хруста. Заворачиваем в фольгу — и завтрак с собой готов. Вариант с тунцом: ▫️ Лаваш — 90 г ▫️ Тунец в собственном соку — 100 г ▫️ Яйцо — 1 шт. ▫️ Лёгкий сыр — 30 г ▫️ Зелень — по вкусу Готовим точно так же: смешиваем начинку, выкладываем на лаваш, сворачиваем и обжариваем. ⸻ 🌯 2. ПОЛНОЦЕННЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ В ЛАВАШЕ ▫️ Нежирный фарш — 450 г ▫️ Рис — 150 г в сухом виде ▫️ Печёная/консервированная фасоль — 200 г ▫️ Лаваш — 90 г ▫️ Лёгкий сыр — 50 г Рис отвариваем до готовности. Фарш обжариваем, добавляем готовый рис и фасоль. Всё хорошо перемешиваем и ещё немного прогреваем. На лаваш выкладываем лёгкий сыр и начинку, сворачиваем и обжариваем с двух сторон. Если есть сразу — сыр внутри тянется 🤤 А если берёте с собой — заверните в фольгу: так удобнее есть и блюдо дольше останется тёплым. ⸻ 🎃 3. ТЫКВЕННО-ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ ▫️ Тыква — 400 г ▫️ Творог — 540 г (3 пачки по 180 г) ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Крахмал — 60 г ▫️ Изюм — 70 г ▫️ Подсластитель — по вкусу ▫️ Щепотка соли Для крема: ▫️ Греческий йогурт — 250 г ▫️ Протеин — 30 г Тыкву нарезаем кубиками и готовим в микроволновке примерно 8 минут до мягкости. Добавляем творог, яйца, крахмал, подсластитель и щепотку соли. Перебиваем блендером до однородности. Добавляем изюм и перемешиваем. Раскладываем по алюминиевым формочкам и выпекаем 40 минут при 180°C. Для крема смешиваем греческий йогурт с протеином и смазываем десерт сверху. Можно закрыть формочку фольгой и спокойно брать с собой. Особенно вкусно холодным к чаю ☕️ 🔥 Ещё больше простых рецептов для похудения — в моём приложении на сайте.

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.