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Explore 양배추 사과는 제발 이렇게 드세요! with 303,982 views, 2,226 likes, and 9 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

🍎 아침 대신 먹으면 염증,뱃살 사라지는 양배추 사과 샐러드 ✔ 마요네즈 없이 상큼하고 든든한 아침 한 끼! ✔ 아침에 사과만 먹기엔 속이 차고 혈당도 걱정되시죠? 그럴 땐 양배추에 요거트 소스를 곁들여 이렇게 드셔보세요! ✔ 아삭한 양배추와 달콤한 사과, 상큼하고 고소한 요거트 소스가 어우러져 자꾸 손이 가는 샐러드예요. ✔ 마요네즈 대신 그릭요거트를 사용해 칼로리 부담은 줄이고, 포만감은 챙길 수 있어 아침 식사나 다이어트 식단으로도 좋아요. 😊 ✔ 식전 샐러드로도 추천! 식사 전에 적당량 곁들이면 포만감을 높여 식사량 조절에 도움이 될 수 있어요. 🥗 재료 양배추 1/4통 사과 1개 견과류 약간 🥣요거트 소스 그릭요거트 3큰술 레몬즙 1큰술 알룰로스 1큰술 (취향껏 조절) 홀그레인 머스터드 1큰술 소금, 후추 약간 💡 더 맛있게 만드는 꿀팁 양배추는 꼭 절여주세요! 소금에 살짝 절이면 뻣뻣한 식감이 한결 부드러워지고 소스도 잘 어우러져요. 물기 제거는 필수! 물기를 충분히 짜야 시간이 지나도 소스가 묽어지지 않아요. 그릭요거트 추천! 일반 요거트보다 수분이 적어 꾸덕하고 고소한 샐러드를 만들 수 있어요. 사과는 마지막에! 갈변을 줄이고 아삭한 식감을 살리려면 버무리기 직전에 썰어주세요. 견과류를 곁들이세요! 호두나 아몬드를 살짝 뿌리면 고소한 맛과 씹는 재미가 더해져요. 📌 보관 TIP 만들자마자 먹는 것이 가장 맛있어요. 미리 준비한다면 양배추와 소스를 따로 냉장 보관하고, 사과는 먹기 직전에 썰어 섞어주세요. 아침 식사부터 가벼운 저녁, 식전 샐러드까지! 맛없는 다이어트는 이제 그만! 아삭하고 상큼한 양배추 사과 샐러드로 맛있고 든든하게 챙겨 드세요. ❤️ 💌구독 www.youtube.com/@LudaTable Copyright © 루다 테이블 Luda Table. All rights reserved. #양배추사과샐러드 #양배추요리 #사과요리 #다이어트식단 #아침식사 #건강식단 #그릭요거트 #샐러드레시피 #혈당관리 #루다테이블 #아침식사 #다이어트레시피 #다이어트요리 #다이어트 #초간단요리 #간단요리 #건강요리 #레시피 #요리 #루다테이블 #tomatorecipes #recipe #cooking #foodlovers ⚠️이 영상의 콘텐츠는 정보 제공의 목적으로만 제공되며 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 이 영상에 사용된 성분에 알레르기가 없는지 확인하시고 의학적 의문사항이 있는 경우 반드시 의사와 상의하십시오. 이 채널은 이 영상과 관련된 콘텐츠로 인해 발생한 모든 피해, 부작용 또는 질병에 대해 책임을 지지 않습니다. DISCLAIMER: please make sure you're not allergic to any of the ingredients used in this video. The content is offered on an informational basis only, and is not intended to be a substitute for professional medical advice. This video is only intended for an informational purpose.Readers are subjected to use this information on their own risk. this channel doesn't take any responsibility for any harm, side effects or illness caused by the content related to this video, please be sure to check with your medical practitioner if you have any medically related questions.

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