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Explore VITAMINA D SEM MAGNÉSIO NÃO É ABSORVIDA. VERDADE OU MITO? with 70,453 views, 4,101 likes, and 112 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

É verdade que, se você repor vitamina D e o seu magnésio não estiver em nível adequado, essa vitamina pode não ser aproveitada pelo organismo? A pergunta é importante, e a resposta precisa de cuidado. A vitamina D é fundamental para a absorção de cálcio e fósforo, para a saúde dos ossos e para o funcionamento dos músculos e do sistema imunológico. O detalhe é que o magnésio participa de várias reações enzimáticas envolvidas no metabolismo dela. O organismo usa enzimas dependentes de magnésio para transformar a vitamina D nas formas biologicamente ativas: primeiro no fígado, formando a 25-hidroxivitamina D, que é a forma usada para avaliar os estoques no sangue, e depois principalmente nos rins, produzindo o calcitriol, que é a forma hormonalmente ativa. O magnésio é necessário para o funcionamento de diversas enzimas dessas etapas, então uma deficiência importante de magnésio pode prejudicar o metabolismo da vitamina D e comprometer algumas de suas funções. Mas atenção: isso não significa que a vitamina D simplesmente deixa de ser absorvida quando falta magnésio. E como obter magnésio? Semente de abóbora, castanha, amendoim, feijão, lentilha e vegetal verde-escuro. Em algumas situações a suplementação é indicada, especialmente quando existe deficiência, mas não é necessário tomar magnésio automaticamente junto com a vitamina D. Não faça nada por conta própria, fale com o seu médico. Curta e compartilhe. #vitaminad #magnesio #suplementacao #calcitriol #planetaintestino

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