Based on this YouTube video's total view count of 1.79M views and industry-standard rates, the estimated total earning is $1.25K - $3.59K through ad revenue. Historical data is not yet available to calculate daily, weekly, or monthly averages.

Explore Cómo Obtener Tríceps Más ANCHOS ¡Brazos Más Grandes! with 1,795,149 views, 91,562 likes, and 985 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Si tienes tríceps delgados que quieres engrosar, especialmente cuando se ven por detrás, debes de ver este video. Aquí te muestro la mejor forma de engrosar los tríceps y obtener brazos más anchos en el proceso. Muchas veces la gente se enfoca en el frente de los brazos al trabajar solo los bíceps. Mientras que unos bíceps más anchos y grandes son impresionantes, este enfoque no es el mejor para el mejor grosor ya que los tríceps ocupan dos tercios de la circunferencia de la parte superior del brazo. Cuando engrosar los tríceps es tu objetivo, debes de enfocarte en la parte trasera. Este video mostrara los mejores ejercicios para trabajar las cabezas largas y mediales. Comenzaremos con la cabeza larga. Esta ocupa la mayoría de masa. Cuando se le entrena, la gente comete el error de solo hacer press sobre la cabeza. Esto puede funcionar, pero para obtener estimulación máxima también debes de poner al musculo en unan posición totalmente contraída. Las dos mejores formas de lograrlo es con la Extensión Recostado de Tríceps y el Jalón hacia Abajo con Arrastre, manteniendo los codos detrás del cuerpo para mantener la cabeza larga acortada. Sin embargo, si tienes poco tiempo y quieres un simple y efectivo ejercicio, debes de hacer la combinación de Press con Mancuernas Sobre la Cabeza / Patada Hacia Atrás. Para ejecutar este movimiento, toma dos mancuernas y ejecuta la extensión sobre la cabeza asegurándote de mantener los codos frente al cuerpo. Cuando termines, inclínate hacia adelante y ejecuta una patada hacia atrás normal. Cuando hagas esta combinación asegúrate de usar peso ligero para poder hacer la patada hacia atrás. Debido a que somo capaces de usar más peso en la extensión sobre la cabeza, tendrás que ejecutar más repeticiones en esa posición comparado con la patada hacia atrás – aproximadamente un rango de 2:1 o 3:1 para la patada hacia atrás. La extensión sobre la cabeza provee elongación máxima en los tríceps mientras que la patada hacia atrás pone a los tríceps en una posición completamente contraída. De aquí vamos con la cabeza medial. Esta es responsable de estabilizar el codo cuando está en extensión completa. Un error común aquí es que la mayoría nunca extiende completamente el codo con cualquier ejercicio de tríceps por lo tanto pierden esos últimos cm donde la cabeza medial recibe la mayor activación. Cualquier ejercicio de tríceps que extienda el codo, hecho hasta el bloqueo, va a entrenar adecuadamente la cabeza medial de los tríceps. Algunos ejemplos son las flexiones, flexiones de diamante con extensión completa y press de banca cerrado con mancuernas extendiendo los pulgares. Interesantemente y sin sorpresas, los levantadores de poder casi nunca tienen la cabeza medial de los tríceps subdesarrollada debido a que en sus competiciones son juzgados hasta el bloqueo total. Si no lo logran no se cuenta esa repeticiones. Como resultado, usualmente tienen un desarrollo excelente en la cabeza medial. Si estás buscando un programa de entrenamiento paso por paso basado en ciencia que te ayude a desarrollar musculo al sacarle más provecho a cada ejercicio que hagas, visita el enlace debajo y obtén el sistema de Entrenamiento ATHLEAN-X. Descubre como el entrenar como atleta y tomar tu entrenamiento más seriamente puede acelerar las ganancias y mantenerlas por muchos años por venir. Para más videos de cómo desarrollar bíceps y tríceps más grandes, asegúrate de suscribirte a nuestro canal de YouTube en el enlace debajo y activar las notificaciones para nunca perderte un video nuevo cuando lo publiquemos. Construye Musculo en 90 Días - http://athleanx.com/x/triceps-mas-anchos Suscríbete a este canal aquí - http://www.youtube.com/c/ATHLEANXEspañol

With SocialCounts.org’s view counter, track your YouTube video’s live view count and YouTube likes count in real time with fast, reliable updates.

Watch every YouTube video live view count rise with our real-time YouTube views tracker—built for accuracy and minimal delay.

Follow YouTube real time views as they happen, using our dedicated view counter for YouTube videos.

Get up-to-date live view count on YouTube and see real-time growth with SocialCounts.org’s smart tracking tools.