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Rutina abdominales para un 6 pack que cualquier persona puede realizar en cualquier lugar. ¡Utiliza esta rutina para obtener abdominales y también quemar grasa! Aquí está la rutina para un six pack: Parte inferior del abdomen: Uno abajo Dos Arriba x 45 segundos / 15 segundos de descanso Quema de grasa: Escaladora de péndulo x 45 segundos / 15 segundos de descanso Rotación de abajo hacia arriba: Figura en 8 x 45 segundos / 15 segundos de descanso Quema de grasa: giros de patinador x 45 segundos / 15 segundos de descanso Oblicuos: Codo a Rodilla Reclinado x 45 segundos / 15 segundos de descanso Quema de grasa: rodillas arriba x 45 segundos Abdominales en el Rango Medio: Elevación de poder x 45 segundos / 15 segundos de descanso Quema de grasa: Codo a rodilla hacia la derecha x 45 segundos / 15 segundos de descanso Rotación de arriba hacia abajo: Toque de Dedos con Plancha x 45 segundos / 15 segundos de descanso Quema de grasa: Codo a rodilla hacia la izquierda x 45 segundos / 15 segundos de descanso Abdominales de arriba hacia abajo: Crunch de levitación x 45 segundos / 15 segundos de descanso Si estás buscando un programa de entrenamiento paso a paso que te haga lucir y sentirte mejor que nunca mientras obtienes un 6 pack definido, consulta todos nuestros planes de entrenamiento en https://athleanxespanol.com

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