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💊 Tomar creatina durante tres meses y suspenderla por uno fue una recomendación muy común. Pero esa idea de hacer ciclos no tiene evidencia que la justifique. 🔬 La evidencia disponible no muestra que sea necesario alternar períodos de consumo con descansos. Tampoco respalda hacer esas pausas como requisito para consumirla a largo plazo en las dosis indicadas. 📅 Si tomás creatina, no necesitás programar un mes sin consumirla simplemente porque pasaron tres meses. La recomendación de ciclarla no tiene un beneficio demostrado. 💬 ¿Alguna vez te recomendaron hacer descansos de la creatina? #Creatina #Suplementacion #NutricionDeportiva #Shorts

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