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Muchos tenéis dudas y me preguntáis día a día por la potenciación post activación y por el método cluster. En este vídeo os dejo un ejemplo practico de ambos conceptos. Más información aquí: http://powerexplosive.com/facility/entrenamiento-cluster-activacion-post-activacion/ ► WEB | ARTÍCULOS DIARIOS | MI LIBRO http://powerexplosive.com/ Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu En este vídeo os dejo un ejemplo práctico y real de la potenciación post activación y el método cluster. Aplicado en mi entrenamiento real de sentadillas. En primer lugar realizo una activación con aproximaciones hasta los 190 kilos, y posteriormente realizo 30 repeticiones con 135 kilos en conglomerados, tardando aproximadamente 6 minutos.

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