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Ein Film des BR. Wandern ist ein schöner Ausgleich zum Arbeitsalltag. Die Bewegung in der Natur ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Psyche und hilft so zum Beispiel beim Stressabbau. Wie gesund ist Wandern aus medizinischer Sicht? Welche Ausrüstung brauchen Anfänger und welche Risiken gibt es? 00:00 Diagnose Burnout 01:00 Wandern als Sportart 02:20 Neue Herausforderung 03:05 Trainingseffekte 03:20 Christina Döderer, Bergwanderführerin, Mental Coach, Chiemgau 03:50 Dr. med. Christina Huberle, Internistin, Sportmedizinerin, München 04:00 Wanderstöcke - Ja oder Nein? 06:00 Höhenangst 07:00 Anti-Angst-Training 08:00 Risiken beim Wandern 09:00 Tipps bei Herz-Schwäche 09:55 Fazit zum Wandern Mehr Infos: Wandern - das macht Bewegung in der Natur mit der Psyche: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/wandern-230.html Unser Team: Autorin: Monika Hippold Redaktion: Björn-Christoph Bugl Kamera: Matthias Hlous, Ivo Yordanov Schnitt: Florian Eisner Credits: Imago/Pond5 Images #BR #Wandern #hiking #burnout Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND ist ein Gemeinschaftsangebot der Medizinredaktionen von rbb, hr, mdr, BR und NDR.
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