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#ASMR #シャッフル睡眠法 #1時間 以前投稿して大好評をいただいた「認知シャッフル睡眠法」 『絶対に眠りたい夜に聴く』『魔法のように眠れる』など、多くの方が効果を実感した睡眠法の第２弾をお届けします🌙 第１弾→https://www.youtube.com/watch?v=IZfoROYeloE&t=2359s 🔻シャッフル睡眠法をサブスクでも！ 5分で眠れる「認知シャッフル睡眠法」/benio店長 https://www.tunecore.co.jp/artists/benio-tencho └AppleMusic、Spotify、LINE MUSIC、YouTubeMusic、AmazonMusic etc… 完全オリジナルアルバムをリリースしました！ 新しい単語を収録した1時間のアルバムです。 単語を覚えてしまった方・声に集中したい方など… サブスクでもぜひご活用ください😴✨ 🔻広告無しver(ZOWA) https://zowa.app/play/14090 リピート再生○・バックグラウンド再生○ ▼シャッフル睡眠法とは？ カナダの認知科学者リュック・ボードワン博士が考案した睡眠法で、簡単な方法で眠りにつく事ができます。人間は論理的に脳内で考えている時は眠れないそうです。ランダムな思考を、トランプを混ぜ合わせるようにシャッフルしていると脳はリラックスし、だんだんと眠りにつきやすくなります。 ▼手順の説明 1.しっかり眠る準備をして横になってください。 2.10秒おきにシンプルな単語をランダムに1つ語りかけます。あなたはその単語をぼんやりと想像してください。例えば、「コップ」だったら「水を注ぐ様子」や「水を飲んでる自分」など、なんでも好きに思い浮かべてください。また10秒後に私が「犬」と言ったら「犬と遊ぶ自分」や「走り回ってる犬」など好きに思い浮かべてみてください。 3.一つだけ注意点があります。聞いた単語を鮮明に思い浮かべようとすると、逆に脳が活性化してしまい眠りにつきにくくなります。単語を聞いたら、ぼんやりと・ふわっと思い浮かべてみてください。 🔻TimeLine 00:00 オープニング 00:43 皆様へお知らせ 01:36 シャッフル睡眠法とは？ 01:53 手順の説明 02:47 注意点 04:07 シャッフル睡眠法スタート 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ▼OfficeSite/公式サイト https://lit.link/benioASMR ▼Subscription/サブスク配信中 PLEASE PLAY MY ASMR ALBUM! 完全オリジナルASMR配信中🎧♪ https://www.tunecore.co.jp/artists/benio-tencho Twitter：https://twitter.com/ASMRbenio TikTok：https://vt.tiktok.com/ZSwmpvgE/ Instagram：https://www.instagram.com/benio_gram/?hl=ja ZOWA：https://zowa.app/rtist/26532

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