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Tem gente que é só dar 00:00 em ponto que já tá caindo no sono. Mas infelizmente nem todos nós somos assim. A insônia é um distúrbio muito mais comum do que costumamos imaginar. Até porque ele pode ser um dos efeitos colaterais, de algum outro problema, como a ansiedade e o estresse por exemplo. No final das contas, precisamos entender que o sono é muito mais do que um momento de descanso. Dormir é dar manutenção a nossa saúde física e mental. E se estar com sono e não poder dormir já é ruim, imagina só, como deve ser precisar muito dormir, se sentir cansado e não conseguir cair no sono mesmo assim... Pensando exatamente nisso, nós aqui da Fatos vamos te ensinar um truque que você nunca mais vai conseguir se esquecer. A técnica do 4-7-8 que te fará dormir em 1 minuto LEIA MAIS: http://bit.ly/1Jr3PmY

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