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ローラーリストボールを購入しました。 その使い方の解説と実演です。 ボールの中の重りが回転することによって、ジャイロ効果による負荷がかかります。 その負荷に反発する事で手首や前腕の筋肉が鍛えられます。 全力で回すとボールの揺れに握力が耐えられなくなりますよ。 遊び感覚でできるトレーニング器具です。 動画の最後で息子たちと遊んでみました。
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