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Explore 精神科医が教える「休む技術」／すぐ疲れる人、疲れない人の行動習慣／休み上手の休日・平日／睡眠・食事・運動／インターバル・デー／瞑想／漸進的筋弛緩法／ポモドーロ・テクニック／20・20・5法【西多昌規】 with 212,190 views, 2,820 likes, and 62 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

▼PIVOTアプリなら広告なし、バックグラウンド再生が可能▼ アプリダウンロードはこちら↓（無料） https://app.adjust.com/1ayzyn96 ▼チャンネル登録&高評価お願いします▼ https://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル ▼「TIME IS」とは 仕事や学び、プライベートに多忙なビジネスパーソンへ、圧倒的な成果を上げている著名人が時間術のヒントを提供する。 ＜出演者＞ 西多昌規　精神科医 / 早稲田大学教授 ＜目次＞ 00:00　ダイジェスト 01:06　32の質問スタート ・過密スケジュールで疲れると、人はどうなりますか？ ・「ワーキングメモリ」とは何ですか？ ・「ワーキングメモリ」の機能は、どうすれば回復しますか？ ・「忙しくて休めない」というジレンマは、どうやって解決しますか？ ・忙しくなくても、すぐ疲れてしまう人の特徴や行動習慣は？ ・精神科医の西多さんが、疲れないために実践していることは？ ・疲れない人の特徴や行動習慣は？ ・休日も仕事をしたり、仕事が頭から離れない場合、上手に休むコツは？ ・休日にだらだら過ごして疲れが取れません。どのように過ごせばよいですか？ ・休日の後半に、明日からの仕事のことを考えて、気分が重くなります。解決策は？ ・有給休暇を期限ぎりぎりに慌てて取っています。有休の上手な取り方は？ ・三連休や長期休暇の「旅行」の計画を立てようとする時、楽しみな反面、億劫でもあります。どうしたらよいでしょうか？ ・平日の上手な休み方を教えてください ・仕事が立て込んでいると、サボった分だけ、後でキツくなるので、サボれません。手軽な休み方はないですか？ ・疲労回復にダイレクトに効く手軽な休み方は？ ・良いストレッチの方法はありますか？ ・眼の疲れを和らげる手軽な方法は ・リモートワークでオン・オフの境目がなく、だらだら仕事をしてしまいます。どうすればよいでしょうか？ ・リモートワークの上手な休憩の取り方は？ ・リモートワークは仕事を終える時間も曖昧になりやすいです。どうすればよいですか？ ・インターバルを何時間あけるのがよいですか？ ・仕事に取りかかるまでに時間がかかります。解決策は？ ・人間関係の疲れはどうすれば減りますか？ ・SNS疲れはどうすれば減りますか？ ＜オススメ動画＞ ▼「TIME IS」井村俊哉　個人投資家 / Zeppy社長 https://youtu.be/IdaTZZYzBfQ ▼「TIME IS」西野精治　スタンフォード大学医学部精神科教授 / 同大学睡眠生体リズム研究所所長 ▼「TIME IS」河野玄斗　Stardy 社長 / 河野塾ISM 塾長【最高峰を制覇した正しい独学法】 https://youtu.be/fQ3LxFJpX64 ▼「TIME IS」さんきゅう倉田　元国税局芸人 / 現役東大生 https://youtu.be/6qDCyLLqbc0 ▼「TIME IS」米田まりな　東大卒「整理収納アドバイザー」 https://youtu.be/d9915Glqjr4 ▼「TIME IS」菅原洋平　作業療法士 / ユークロニア 代表 https://youtu.be/mrdmLyWZAmg ▼「業界超分析」総合コンサル 編（2回の連続シリーズ） 前編：https://youtu.be/88WfenFBg30 後編：https://youtu.be/aDW3zOZ83JA ▼PIVOTの採用情報▼ https://bit.ly/4bl4WbI #西多昌規 #精神科医 #早稲田大学 #休む #休憩 #休息 #休暇 #ワーキングメモリ #疲れる #疲れない #疲労 #睡眠 #食事 #運動 #コミュニケーション #人間関係 #ストレッチ #瞑想 #呼吸法 #漸進的筋弛緩法 #20・20・5法 #ウェルビーイング #時間 #pivot #pivot すぐやる #先送り #pivot #PIVOT #ピボット

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