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Explore PECHO, ESPALDA Y BRAZOS con MANCUERNAS | 26 min en casa with 2,564 views, 139 likes, and 11 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Sólo necesitas unas mancuernas pesadas para los momentos más fuertes y otras más ligeras para cuando ya no puedas más. Entrenamiento de espalda, pectorales y brazos que te los va a dejar bien triturados. Si te parece poco, luego te haces otro. A mí me fue bien con este. Mis mancuernas son de 30 kg y de 10 kg, por si te interesa. EJERCICIOS: Press de pecho Press de pecho Press de pecho Press de pecho Flexiones Flexiones Flexiones Remo DCH Remo IZQ Remo DCH Remo IZQ Elevaciones laterales ISO 5" Elevaciones laterales ISO 5" Elevaciones laterales ISO 5" Plancha toque al hombro Plancha toque al hombro Biceps STOP Biceps STOP Patada de triceps Patada de triceps Russian twist Russian twist Russian twist

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