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10 ALIMENTOS que NÃO PODEM FALTAR no PRATO DO IDOSO! | Coma Isso e Fique Mais FORTE e JOVEM! 💕INSCREVA-SE: www.youtube.com/@CardioDF?sub_confirmation=1 ✅ COMPARTILHE o vídeo no WHATSAPP e vamos ajudar mais pessoas! ———— ⏱️ Capítulos para facilitar a sua busca ⏱️ 0:00- 10 ALIMENTOS que NUNCA PODEM FALTAR no PRATO do IDOSO! | Coma Isso e Fique Mais FORTE e JOVEM! 0:58- 10 ALIMENTOS que NUNCA PODEM FALTAR no PRATO do IDOSO! | Coma Isso e Fique Mais FORTE e JOVEM! 1:02- Por que seus músculos são tão importantes?  1:35- Por que nosso corpo começa a perder massa muscular quando envelhecemos? 2:17- Quais os 10 alimentos poderosos que vão ajudar a transformar sua força e massa muscular? 2:21- 1º ALIMENTO QUE VAI TURBINAR SEUS MÚSCULOS- os Ovos  3:53- 2º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SEUS MÚSCULOS – Batata Doce 5:04- 3º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – Abacate 6:06- 4º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – Peito de Frango 6:42- 5º ALIMENTO QUE VAI REVIGORAR SUA ENERGIA – Beterraba 7:49- 6º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – Peixes Ricos em Ômega-3  8:56- 7º ALIMENTO PARA SEUS MÚSCULOS – Grãos Integrais 9:58- 8º ALIMENTO QUE VAI FORTALECER SEUS MÚSCULOS – CARNES MAGRAS 11:08- 9º ALIMENTO PARA SUA MUSCULATURA – LEGUMINOSAS 11:55- 10º ALIMENTO QUE VAI FAZER CRESCER SEUS MÚSCULOS – ? 12:31- Por que escolher whey protein? 13:31- Importante- para ganhar massa e força muscular! 👉 Fontes: https://www.nature.com/articles/s41574-019-0310-7 https://www.bbc.com/portuguese/geral-63058329 https://www.bbc.com/portuguese/geral-60479529 https://www.frontiersin.org/journals/publichealth/articles/10.3389/fpubh.2023.1203203/full https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(23)00136-1/fulltext ASSISTA TAMBÉM: 👉7 BENEFÍCIOS SURPREENDENTES de COMER BETERRABA TODOS os DIAS! | O que ESSE REMÉDIO NATURAL CURA? https://youtu.be/XgmtriQv4BE?si=lBN_i0_kCPNzwxFg 👉 7 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS APÓS os 50 ANOS | O QUE COMER, SUPLEMENTOS e EXERCÍCIOS QUE FUNCIONAM! https://youtu.be/M57DuGsw0yE?si=Vg8BV9h6aUoN2JX- 👉7 MANEIRAS de REVERTER A FRAQUEZA MUSCULAR APÓS OS 60 ANOS! https://www.youtube.com/watch?v=e8-CKCsZRYk&t=104s 👉O que a WHEY PROTEIN pode fazer para SEU CORPO? Como a WHEY FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? https://youtu.be/q-fLTo8Sg1U?si=UChLBn1ZVnz2aUBX 👉 O que a CREATINA pode fazer para SEU CORPO? Como a CREATINA FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE? https://youtu.be/RMGtC5s6gig?si=Oe-Yl-8J6eKzhvOY ❤️ Se você se interessa sobre conteúdos de saúde e bem-estar, assista também: 👉 INFARTO: https://shor.by/infartocardiodf 👉 FÍGADO https://shor.by/x4Jt 👉 RINS https://shor.by/sk4c 👉 DIABETES. https://shor.by/2PZS 👉 PRESSÃO ALTA https://shor.by/7QX0 👉 ALIMENTOS QUE FAZEM BEM https://shor.by/D9Jx 👉 DEMÊNCIA https://shor.by/3tEm 👉 COLESTEROL https://shor.by/kw8D 👉 LIVES DE SAÚDE CARDIO DF https://shor.by/QYER 👉 saúde feminina https://shor.by/0g0z 👉 VÍDEOS RECORDISTAS DO CANAL https://shor.by/Q66Y 👉 EMAGRECIMENTO https://shor.by/perdadepeso 👉 TROMBOSE E VEIAS https://shor.by/trombose 👉 DERRAME https://shor.by/derrame ————— INSCREVA-SE PARA TER MAIS SAÚDE! @Cardiodf ╔╦═╗╔══╦══╦═╦══╦╗╔╦══╗──╔══╦══╗ ╠╣╔╗╣══╣╔═╣╔╣║═╣╚╝║╔╗╠══╣══╣║═╣ ║║║║╠══║╚═╣║║║═╬╗╔╣╔╗╠══╬══║║═╣ ╚╩╝╚╩══╩══╩╝╚══╝╚╝╚╝╚╝──╚══╩══╝ 💕INSCREVA-SE: www.youtube.com/@CardioDF?sub_confirmation=1 ---------------------------------------------------------------- SIGA-NOS NAS NOSSAS OUTRAS REDES: • Facebook -   https://www.facebook.com/cardiodf • Instagram - https://www.instagram.com/drandrewambieroficial • WhatsApp - 🟩 https://shor.by/AuY0 ----------------------------------------- #sanatandharma údenaterceiraidade #envelhecimentosaudável #musculação #sarcopenia ⚠️ AVISO LEGAL ❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral. ❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico. ❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data. 🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. 🎯https://cardiodf.com.br DR. ANDRE LUIS WAMBIER CRM: 17276-DF Especialidades/Áreas de Atuação: CARDIOLOGIA - RQE Nº: 10940 CLÍNICA MÉDICA - RQE Nº: 10939 💕INSCREVA-SE: www.youtube.com/@CardioDF?sub_confirmation=1 🎯https://cardiodf.com.br

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