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💚💚💚Al dente conserva mejor todas sus propiedades, algunas de ellas son: Generoso en vitaminas y en minerales, el brécol es una de las verduras más nutritivas. Una ración de 200 g de brécol cubre con creces las necesidades diarias de vitamina C de un adulto, ya que aporta casi el cuádruple de la que se necesita. También satisface enteramente los requerimientos diarios de ácido fólico y dos terceras partes de los de vitamina A. Sin apenas calorías, es una fuente notable de calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2 y B6 y también aporta dosis sustanciosas de yodo, cinc, cobre y manganeso. Resulta excelente para combatir la anemia ferropénica y como preventivo anticáncer. Pero además de nutrientes esenciales contiene compuestos azufrados como el sulforafano, que evita que las células precancerosas se malignicen, induce la muerte de células enfermas e impide la aparición de vasos por los que se alimenta y se desarrolla el tumor. Una RECETA Fácil, Rápida y Muy Económica, perfecta 👍 para cualquier ocasión, tienes que prepararla 😉 Cargada de nutrientes y vitaminas, una receta muy fácil de preparar. Una dieta equilibrada y saludable te ayudará a perder peso si lo necesitas y ganar en salud siempre. Cuida la línea y mantente en tu talla sin salir de casa y en solo diez minutos con esta deliciosa y colorida y saciante 𝐄𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 y espectacularmente fácil y nutritiva, lo que la hace ideal para comer rápido y muy bien. Ingredientes sencillos, frescos, tersos y crujientes, es muy saludable. Pruébala porque, te aseguro que te va a gustar tanto como nos gusta en casa y, si además, 𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗻𝗱𝗼, 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿á𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻 de forma saludable. Te invito a SUSCRIBIRTE al canal, es gratis! 💚💚💚 Ingredientes: - 300gr de brócoli - 1 zanahoria grande o 2 pequeñas - 1/2 cebolla tierna - 1 tomate - Sal y AOVE al gusto Opcional: - Puntas de espárragos - Aceitunas - Vinagre o zumo (jugo) de limón 💚💚💚Al dente better preserves all its properties, some of them are: Generous in vitamins and minerals, broccoli is one of the most nutritious vegetables. A serving of 200 g of broccoli more than meets the daily needs of vitamin C of an adult, since it provides almost four times what is needed. It also fully satisfies the daily requirements for folic acid and two-thirds of those for vitamin A. With hardly any calories, it is a remarkable source of calcium, potassium, phosphorus, iron, vitamins B1, B2 and B6 and also provides substantial doses of iodine, zinc, copper and manganese. It is excellent for fighting iron deficiency anemia and as an anticancer preventive. But in addition to essential nutrients, it contains sulfur compounds such as sulforaphane, which prevents precancerous cells from becoming malignant, induces the death of diseased cells and prevents the appearance of vessels through which the tumor feeds and develops. I invite you to SUBSCRIBE to the channel, it's free! 💚💚💚 Ingredients: - 300gr of broccoli - 1 large carrot or 2 small ones - 1/2 spring onion - 1 tomato - Salt and EVOO to taste Optional: - Asparagus tips - Olives - Vinegar or lemon juice

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