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Explore 【神レシピ続編】白滝が美味すぎてもう主食で良くない！？夏に最高なダイエットレシピ３品！ with 618,236 views, 10,125 likes, and 256 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

前回の白滝ダイエットレシピはこちら!! https://www.youtube.com/watch?v=NKvGZ1ou3gs&t=12s 【白滝の台湾風混ぜそば風】 ・白滝200g ・ 豚挽肉200g（実際食べたのは120gくらい!) ・ネギ適量 ・ニラ適量 ・卵１個 ・カツオ粉大さじ１ ・刻みのり 豚ひき肉用調味料 ・水大さじ２ ・豆板醤小さじ1/2 ・醤油大さじ１ ・蜂蜜大さじ1/2 ・ニンニクチューブ少々 麺用味付け ・水大さじ２ ・オイスターソース小さじ１ ・ごま油小さじ１ ・コチュジャン小さじ１ ・めんつゆ大さじ1/2 【白滝のビビン麺風】 ・白滝200g ・きゅうり千切り ・キムチ ・ネギ ・味玉 麺用味付け ・黒酢大さじ１ ・めんつゆ大さじ1/2 ・ごま油大さじ1/2 ・コチュジャン大さじ１ ・蜂蜜大さじ1/2 ・白ごま 【白滝のヤムウンセンサラダ】 お好みでパクチーやセロリも入れると本格的！ ・白滝200g ・ブロッコリースプラウト（色味なんでなんでもOK） ・玉ねぎ1/4 ・茹でたシーフードミックス100~150g ・ナッツひとつかみ分 ・茹でた豚挽肉80~100g ・ナンプラー大さじ１〜２ ・レモン汁大さじ１〜２ ・蜂蜜大さじ１ ・ニンニク少々 ・鷹の爪少々 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！ ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！ ∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📺他のチャンネルはこちら！ まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル） ∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA Marina Fitness（English Subtitle/英訳） ∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D 顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj 中・上級者向けトレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs 初心者向けトレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7 15分以上のトレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ ５〜15分トレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29 5分以下のトレーニング ∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📳SNS Instagram: ∟ まりな：https://www.instagram.com/takemari1219/ Twitter: ∟ まりな：https://twitter.com/takemari1219 ∟ ダーウィン：https://twitter.com/darwin_takewaki Clubhouse: ∟ まりな：takemari1219 ∟ ダーウィン：darwin_takewaki TikTok ∟まりな：takemari1219 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📔初書籍「やせるダンス」が発売中！ ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！ ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🙋🏻‍♀️自己紹介 皆のダイエット友達のMarina Takewakiです！ “もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！ 私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓ ＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿ ＞　宅トレを当たり前の世界にする！　＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ です！！ 宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！ ∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟http://www.epidemicsound.com DOVA-SYNDROME ∟https://dova-s.jp/ ※動画によっては使用していない場合があります。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 【免責】 Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

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