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Explore बुढ़ापे को चुनौती देगा ये प्राचीन योग अभ्यास! | Radhesa | Humyog | with 76,219 views, 1,056 likes, and 37 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

क्या आप दिनभर बैठे रहते हैं या लगातार खड़े होकर काम करते हैं? क्या शाम होते-होते आपके पैरों में भारीपन और थकान महसूस होती है? तो आज की यह Yoga Practice आपके लिए उपयोगी हो सकती है। 🧘‍♀️ आज Radhesa आपको सिखाएंगी Viparita Karani (Legs Up the Wall Pose) — एक आसान Wall-Supported Yoga Practice, जिसमें आप दीवार के सहारे पैरों को ऊपर रखकर आराम की स्थिति में रह सकते हैं। इस वीडियो में जानिए: ✨ Viparita Karani के संभावित Benefits पैरों के भारीपन और थकान में अस्थायी राहत महसूस करने में मदद शरीर को Relax करने का एक आसान तरीका Stress Management और Mind Relaxation में सहायता Abdominal Breathing के साथ अपनी सांसों पर ध्यान देना दिनभर की व्यस्त दिनचर्या के बाद शरीर को आराम देना 🧘‍♀️ इस वीडियो में सीखें: दीवार के सहारे Viparita Karani करने का सही तरीका Bolster या Pillow की मदद से इसका दूसरा तरीका कितनी देर तक इस Position में रुकना चाहिए? Belly Breathing कैसे करें? इस अभ्यास से वापस आने का सही तरीका किन लोगों को यह अभ्यास करने से पहले सावधानी रखनी चाहिए? 💚 याद रखें: शुरुआत 1–2 मिनट से करें और अपनी सुविधा के अनुसार समय बढ़ाएं। इस अभ्यास को जबरदस्ती न करें। 📲 Want Personal Guidance? अपनी Health, Yoga Practice और Lifestyle से जुड़े सवालों के लिए Radhesa के साथ 1:1 Consultation के लिए WhatsApp करें:8054240542 🎥 वीडियो को अपने परिवार और दोस्तों के साथ Share करें, ताकि वे भी Yoga के सरल अभ्यासों के बारे में जान सकें। मैं हूँ Radhesa — Holistic Healing & Illness Reversal Mentor 00:00 - Introduction: Yogi Secret for Longevity 01:30 - How Gravity Affects Circulation & Lymphatic System 04:16 - Introduction to Viparita Karani (Legs Up the Wall) 04:34 - How to Practice (Basic Position) 05:58 - Variation with Bolster/Pillow Support 07:33 - Key Health Benefits 08:37 - Correct Breathing Technique (Belly Breathing) 10:48 - Tingling Sensations & Precautions 11:45 - How to Exit the Pose Correctly 12:28 - Final Tips & Routine Advice #HumYog #Radhesa #ViparitaKarani #LegsUpTheWall #WallYoga #YogaForRelaxation #YogaForLegs #LegFatigue #LegHeaviness #YogaForBeginners #DailyYoga #RestorativeYoga #YogaPractice #StressRelief #BellyBreathing #YogaBenefits #HealthyLifestyle #Ayurveda #योग #योगाभ्यास Viparita Karani, Viparita Karani benefits, Legs Up The Wall Pose, legs up the wall yoga, wall yoga for beginners, yoga for tired legs, yoga for leg heaviness, yoga for leg fatigue, yoga for relaxation, restorative yoga poses, yoga for stress relief, yoga for blood circulation, yoga for swollen legs, how to do Viparita Karani, Viparita Karani in Hindi, wall supported yoga, yoga with bolster, yoga with pillow, belly breathing exercise, abdominal breathing, relaxing yoga practice, easy yoga at home, Radhesa, HumYog India, yoga for beginners in Hindi, daily yoga routine About HumYog: HumYog is your trusted companion on the journey to holistic health and wellness. With a unique blend of yoga, Ayurveda, and mindfulness, we empower individuals to lead healthier, happier lives. Our focus is on illness reversal, stress management, and achieving harmony of mind, body, and soul. Explore expert-guided courses, live workshops, and practical tips on the HumYog app and YouTube channel. Join us in transforming your lifestyle, one mindful step at a time! Social Media Handles Youtube- https://youtube.com/@HUMYOG?si=feVyWt1aD409f54R Facebook- https://www.facebook.com/humyog?mibextid=ZbWKwL Instagram- https://www.instagram.com/humyog/?hl=en Youtube humyog by Radhesa - https://www.youtube.com/@humyogbyradhesa Humyog app To Download Humyog App: For Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=co.diy18.pwrxw For IOS- https://apps.apple.com/in/app/classplus/id1324522260 (use your org code to login , Org code : YYLYTM ) Disclaimer: यह वीडियो केवल Educational और General Wellness Awareness के उद्देश्य से है। Viparita Karani किसी बीमारी का इलाज नहीं है और न ही यह Medical Treatment का विकल्प है। यदि आपको Heart या Kidney Disease, uncontrolled Blood Pressure, Glaucoma, गर्दन या रीढ़ की समस्या, पैरों में लगातार सूजन या कोई अन्य Medical Condition है, तो अभ्यास से पहले अपने Doctor से सलाह लें। दर्द, चक्कर, सांस लेने में परेशानी या असहजता होने पर तुरंत अभ्यास रोक दें।

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