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今回は肩凝り解消ヨガを紹介します。 特に寒い季節に起きやすい肩こり。 原因としては、寒さで身体を動かす事が苦痛になり、暖かい時期よりもさらに血行不良がおきやすくなってることや寒さで身体を丸めがちになり姿勢が悪くなってることがあげられます。 分厚く重いコートを身にまとい首や肩に負担がかかる事もありますよね。 そして何かと忙しい師走…ストレスなどの精神面の不調からくる原因も考えられます。 今回はそんな肩まわりの凝りや緊張をゆったりとした心地よい呼吸とともに流れるように解消していきましょう！ 前下がりになりやすい肩の位置も正しい位置に戻されることで、呼吸も通りやすくなり巡りが良くなっていきます。 あまりポーズの形にとらわれず、身体を動かす心地よさやストレッチされてる心地よさを体で感じていただけたら嬉しいです。 10分程度で行えますので、お風呂あがりや夜のリラックスタイムに是非行なってみてください。 ------------------------------------------------------------------------------ 【B-life初の書籍】 予約段階から大好評！ネット書店ランキング続々1位に！ Amazon https://amzn.to/2TuLqR3 楽天ブックス http://u0u0.net/juwb ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w https://www.facebook.com/blifetokyo/ 正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています https://www.instagram.com/blifetokyo/ ------------------------------------------------------------------------------ 【使用ウェア】　 スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています http://bit.ly/2Cpj8C4 Marikoが動画内で着ているウェア http://bit.ly/2BlGQ0i #StayHome #家で一緒にやってみよう

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