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Explore EXERCÍCIOS EM CASA para OSTEOPOROSE | 15 minutos | Fortaleça OSSOS e EQUILÍBRIO | Para IDOSOS with 351,511 views, 13,755 likes, and 673 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Praticar exercícios regularmente é fundamental para quem busca fortalecer os ossos, melhorar o equilíbrio e prevenir complicações da osteoporose. Neste vídeo, você irá acompanhar uma rotina completa de 15 minutos com movimentos específicos para aumentar a mobilidade, a força muscular e a autonomia, especialmente desenhada para pessoas acima de 18 anos, incluindo idosos. O conteúdo, conduzido por Aurélio Alfieri, profissional com vasta experiência em saúde e movimento, traz orientações claras e seguras para você treinar em casa, com atenção aos cuidados necessários para obter resultados e evitar lesões. Lembre-se de consultar seu médico antes de iniciar qualquer atividade física e realizar os exercícios respeitando seu limite. ⭐ Seja minha aluna na Plataforma SAÚDE DIÁRIA, clique aqui: https://saudediaria.app.br/pvsd_ytdesc ▶ Currículo do Aurélio: https://bit.ly/3gSdp9G ▶ Contato: 💬 SUPORTE da Saúde Diária (whatsapp) (41) 99635-9818 ou toque no link: https://api.whatsapp.com/send?phone=5541996359818 Aurélio Alfieri Neto CREF: 009911-G/PR Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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