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Explore ¿Por qué cada vez más jóvenes son diagnosticados con diabetes? with 80,312 views, 2,054 likes, and 28 comments. Experience the impact of this video content that has captured audience attention.

Antes, la diabetes le daba sobre todo a personas mayores; hoy se está detectando desde los 30. Envía esta información al grupo de WhatsApp de tu familia. Si tienes más de 30, y sobre todo si tienes panza o alguien en tu familia tiene diabetes, hazte un análisis de glucosa en ayunas aunque te sientas bien. La diabetes tipo 2 puede desarrollarse durante años sin causar síntomas evidentes. LO QUE TOMAMOS Refresco, jugos, bebidas energéticas, cafés dulces. Son bebidas con grandes cantidades de azúcar que pueden elevar rápidamente la glucosa y aportar muchas calorías sin generar la misma sensación de saciedad que los alimentos sólidos. LO QUE COMEMOS En una generación pasamos del frijol, la tortilla y el guisado de casa a consumir más pan blanco, embutidos, cereales de caja y comida rápida. Una alimentación con exceso de azúcares y carbohidratos refinados, especialmente cuando se combina con exceso de calorías, puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. NOS MOVEMOS MENOS Trabajo sentado, traslado sentado y descanso en el celular. Los músculos utilizan glucosa como fuente de energía y la actividad física ayuda al cuerpo a responder mejor a la insulina. Cuando nos movemos menos, aumenta el riesgo de resistencia a la insulina y de ganar peso. DORMIMOS MENOS Dormir poco y vivir con estrés pueden afectar la forma en que el cuerpo regula la glucosa y responde a la insulina. Y cuando estamos cansados, también puede ser más difícil mantener buenos hábitos de alimentación y actividad física. LA GENÉTICA Los mexicanos tienen una alta susceptibilidad a desarrollar diabetes tipo 2. La genética no decide sola nuestro destino, pero combinada con factores como el sobrepeso, la alimentación poco saludable y la falta de actividad física, puede aumentar el riesgo. ¿POR QUÉ A LOS 30 ES MÁS GRAVE? Porque cuanto más tiempo permanece la diabetes sin control, más tiempo tiene para provocar complicaciones. Una diabetes mal controlada puede afectar los riñones, los ojos, los nervios y el corazón. Detectarla temprano permite tomar medidas antes de que aparezcan complicaciones. LO QUE SÍ FUNCIONA Agua en lugar de bebidas con azúcar. Caminar y hacer actividad física con regularidad. Dormir lo suficiente. Y si tienes sobrepeso, perder incluso una cantidad moderada de peso puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Si te detectan prediabetes, todavía estás a tiempo de actuar. No es simplemente mala suerte. En muchos casos, el riesgo puede reducirse con cambios en el estilo de vida y atención médica adecuada. #Diabetes #Salud #Prevención

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