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Ein Film vom NDR. Eine ganze Familie sucht Hilfe bei den Ernährungs-Docs: Judith und Meik O. wollen unbedingt verhindern, dass ihre Tochter Lotta ein Leben lang übergewichtig bleibt. Die Sorge ist begründet, denn sie wiegt mit vier Jahren bei einer Größe von 116 Zentimetern bereits 29 Kilogramm. Auch die Eltern sind stark übergewichtig - und diese Neigung wird mit hoher Wahrscheinlichkeit vererbt. Um das Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und eine Fettleber zu verringern, setzt der Doc auf ein wissenschaftlich bewiesenes Prinzip: Wenn die Eltern abnehmen, nehmen Kinder automatisch mit ab. In einem Kochkurs zeigt Matthias Riedl allen, wie man sättigende Gerichte mit wenig Kohlenhydraten und ohne zugesetzten Zucker zubereiten kann. 00:00 - Familie mit Übergewicht 01:36 - Genetische Vorbelastung 03:22 - Gefährliches Bauchfett 03:59 - Was zeigt das Ernährungsprotokoll? 05:51 - Langsam an Gesundes gewöhnen 08:33 - Kochkurs für die ganze Familie 11:13 - Was gehört in die Brotdose? 13:20 - So läuft die Umstellung bisher 18:17 - Was kann noch besser werden? 20:30 - Abschlusscheck auf dem Praxisboot Die Rezepte aus dem Beitrag: Schoko-Granola (Knuspriges Müsli mit Kakao) https://www.ndr.de/schokogranola-102.html Saatenbrot ohne Mehl https://www.ndr.de/rezept4472.html Zucchini-Nudeln mit Linsenbolognese https://www.ndr.de/rezept2772.html Haferflocken-Käse-Frikadellen mit Salat https://www.ndr.de/rezept3094.html Kräuter-Fisch-Frikadellen mit Senf-Dip https://www.ndr.de/rezept3034.html Selbst gemachte Chicken-Nuggets aus dem Ofen https://www.ndr.de/chickennuggets-100.html Veganes Gemüsecurry mit Wildreis https://www.ndr.de/gemuesecurry-102.html Gefüllte Schmorgurken mit Hackfleisch und Feta https://www.ndr.de/schmorgurken-100.html Mehr Infos zum Thema: Adipositas: Mit Ernährungsumstellung nachhaltig abnehmen https://www.ndr.de/adipositas152.html Adipositas: Ursachen für Fettleibigkeit erkennen und behandeln https://www.ndr.de/adipositas142.html Foto-Credit: Imago Images #adipostias #abnehmen #ndr Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND ist ein Gemeinschaftsangebot der Medizinredaktionen von rbb, hr, mdr, BR und NDR.

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